經(jīng)常參加體育鍛煉
現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)
培養(yǎng)廣泛興趣，學(xué)會放松心情
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮
，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。現(xiàn)代高度發(fā)達的物質(zhì)文化生活，使一些人在室內(nèi)有空調(diào)、電視、電腦，出門坐汽車，從而遠離陽光和新鮮空氣，經(jīng)常處于萎靡不振、憂郁煩悶狀態(tài)。因此，要每天抽出一至半小時，遠離喧囂的城市，到郊外進行光照，呼吸負氧離子濃度較高的新鮮空氣，對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)大為有益。盡量遠離煙酒
醫(yī)學(xué)證明
，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少適當?shù)奈锢砝懑?/strong>
溫水浴：訓(xùn)練后進行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法
。溫水浴可促進全身的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血流，加強新陳代謝，有利于機體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和疲勞物質(zhì)的排除。蒸氣裕：這是將蒸氣通入特制小屋或關(guān)閉的房間內(nèi)，造成一個高溫
、高濕的環(huán)境。其作用與桑拿浴類似，但較桑拿浴易造成身體疲勞。進行方法如下： 在40.5～46攝氏度的環(huán)境中，停留20～30分鐘。保持心理健康
情緒平靜
，“知足常樂”、“助人為樂”、“自得其樂”。做些勞動，創(chuàng)造歡樂情緒，培養(yǎng)樂觀精神： 樹立正確價值觀，多參加公益活動本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203034.html.
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