如何告別白領(lǐng)亞健康
1、叩頭
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位
全身直立
2、梳頭
用木梳（別用塑料、金屬制梳
，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替）先直梳，從前額經(jīng)頭頂部到后部，逐漸加快。不要用力過猛，以免劃破頭皮。再斜梳。先順頭形梳，頭發(fā)梳順，再逆向梳，再順頭形梳。每分鐘約20-30下，每天1次，每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮，松弛頭部神經(jīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身的效果，對腦力勞動者尤為適宜。3、擊掌
兩手前平舉，五指伸開
，用力擊掌，越響越好。刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。4、浴手
取習(xí)慣體位
，心靜神凝5 把搓熱的手平放在面部 6、搓耳 耳廓上有很多穴位。用兩手食指 7、搓頸 先用兩手食指 8、腹式深呼吸 直立 9、彎腰 雙腳自然分開 10 輕松、從容地踱步 本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203049.html.
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