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      讓白領(lǐng)得亞健康的壞習慣
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 14:02:01
        
      

        
      
           
      白領(lǐng)亞健康飲食壞習慣嫌疑人：飲水不足
      指控：導致腦老化；誘發(fā)腦血管及心血管疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；影響腎臟代謝功能。
      辦公室一族在工作中的時候
      ，由于工作的時候精神高度集中
      ，很容易忘記喝水，進而造成體內(nèi)水分補給不足
      。體內(nèi)水分減少
      ，血液濃縮以及黏稠度增大，容易導致血栓形成
      ，誘發(fā)腦血管以以及心血管疾病
      ，還會影響腎臟代謝一些功能。
      處罰決定：多喝水
      ，勤上洗手間
      ；但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友
      ，最好在感到口渴時再去喝水
      ，以免造成體內(nèi)水代謝進一步紊亂。
      白領(lǐng)亞健康飲食壞習慣嫌疑人：水果當主食
      指控：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)
      ，營養(yǎng)失衡
      ，甚至引發(fā)疾病。
      很多辦公室一族因為長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢
      、血脂增高
      、血管硬化等疾病
      ，確實需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解。但是
      ，水果不能當主食
      。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素
      。
      白領(lǐng)亞健康飲食壞習慣嫌疑人：進食速度過快
      指控：加重腸胃負擔
      ，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐
      ，都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的
      。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼
      ，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化
      ，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短
      ，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中
        ，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖
        。
      白領(lǐng)亞健康飲食壞習慣處罰決定：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點
      ，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203066.html.
      
          
      
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