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白領(lǐng)多喝這5種水竟有助養(yǎng)肝

祝由網(wǎng) 2024-03-10 14:24:02

現(xiàn)如今

，都市的白領(lǐng)們晚上常常加班熬夜
，或者是各種應(yīng)酬大吃大喝
，我們都知道這樣很傷身體
，那么到底傷在哪里呢
？有什么方法可以減少這些對(duì)我們白領(lǐng)朋友的傷害呢
？

常熬夜易傷肝

其實(shí)

，熬夜對(duì)肝臟的傷害是最大的
，因?yàn)楦闻K是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃的食物
，肝臟要把有毒的部分全部留下來(lái)
，進(jìn)行解毒
，分解
，再排除體外，而晚上是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”
，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不休息
，反而大肆吃喝，容易讓肝臟完全超負(fù)荷
。然后我們“堅(jiān)強(qiáng)”的肝臟從來(lái)不會(huì)喊疼
，所以也最容易被忽略，可是當(dāng)肝臟真的喊起疼來(lái)
，問題就非常嚴(yán)重了
。所以，白領(lǐng)朋友一定要比平常人更加愛護(hù)它
。

眾所周知

，多喝水
，可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出
，從而減少代謝物和毒素對(duì)肝臟的損害
。只是光靠喝水來(lái)達(dá)到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的
，聰明的你
，要學(xué)會(huì)給白開水里加點(diǎn)“料”，這樣久而久之
，讓常常熬夜的你
，肝火降了，毒素沒了
，皮膚好了
，口氣也變得清新了。

白領(lǐng)養(yǎng)肝可喝5種水

1

、白開水里加點(diǎn)“紅棗”

紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事

，有實(shí)驗(yàn)表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水
，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟
、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果
。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為
，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效
。將果肉豐富的紅棗掰開
，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦
。

2

、白開水里加點(diǎn)“檸檬”

檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果

。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)
，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕峥梢源偈垢闻K生成膽汁，幫助身體排除毒素
，緩解肝臟負(fù)擔(dān)
。

3、白開水里加點(diǎn)“金銀花”

金銀花味苦

，卻是降火清肝的佳品
。對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒
、通經(jīng)活絡(luò)
、抗菌
、抗病毒的作用，還有美容
、減肥
、解救之功效。都知道喝酒傷肝
，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟
。

4、白開水里加點(diǎn)“菊花”

菊花屬于花茶類

，用它泡水喝
，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表
。有著極好的疏散風(fēng)熱
、平抑肝陽(yáng)、清肝明目
、清熱解毒的功效
。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素
，也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦
。

5、白開水里加點(diǎn)“玫瑰花”

玫瑰花茶香氣濃郁

，入白開水內(nèi)
，滋味甘美，微微淡苦
，其實(shí)我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦
。對(duì)于壓力過重、心緒不寧兒引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好
，忙累了一天
，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝
、安神
，還可以幫助我們消除疲勞哦
。

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