當(dāng)我們選擇通過大吃一頓的方法來減壓時
，很容易就會想到諸如三明治、酥餅、蛋糕等可口的零食減壓5種零食最應(yīng)該多吃
葵花子養(yǎng)顏
。堅果類的零食當(dāng)屬零食排行的第一位，葵花子亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。 但葵花子中含油脂較多，血脂高的人不宜多吃。黑巧克力保持好心情
。吃黑巧克力能讓人心情愉悅，還可以增加血液中的抗氧化成分酸奶潤腸養(yǎng)胃。酸奶中的益生菌是保護腸道健康的“健康衛(wèi)士”
海苔能補鈣
奶酪保護牙齒
按摩減壓也不錯：
頭部和頸部 先用手指像梳子一樣
肩部和背上部 用手指捏揉肩膀后部的肌肉群
，可以坐著，也可以站著進行，一只手伸向相反方向的肩膀后部，另一只手托住它的肘部。盡量地向后伸胳膊 用一只手用力擠壓另一只手臂的上部
腿和腳部 將按摩油涂在腿上
本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203225.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
下一篇:
常熬夜易疲倦-5種食物給你正能量
日常飲食哪些最容易傷胃.png)
女性少做這些也是可以延壽.png)
瘦小肚子的鍛煉方法.png)
？)" onerror="nofind(this)" >
的減肥食物.png)
抗疲勞消食.png)
工作勞累容易腰疼,教你如何緩解.png)
們?nèi)绾畏乐埂半娔X狂躁癥”.png)
勢牌.png)
