當(dāng)心四大健康危機來襲

當(dāng)心四大健康危機來襲

如今的生活離不開顯示設(shè)備，常常有用戶覺得看書和看顯示設(shè)備的感覺是一樣的，的確長時間的看書和看顯示設(shè)備都會造成眼睛和頸部的傷害，但顯示設(shè)備傷害更大。對于“屏奴”生活的健康隱患，保持良好的生活習(xí)慣是重要的，如果無法堅持也可以選擇護(hù)眼的設(shè)備，可以在一定程度上減少這種傷害，不過正確地使用顯示設(shè)備才是最根本的。

屏奴的具體表現(xiàn)

1、早上睜眼后第一件事情做什么？估計不少人會回答：拿手機。從1973年第一部手機問世，到如今智能手機在全球主要國家普及率超過50%，四十年間，手機對我們的生活攻城掠地。過去只是用來通訊的工具，現(xiàn)在已經(jīng)覆蓋了我們所有的碎片時間，甚至加重了我們生活的碎片化。

2、美國調(diào)查機構(gòu)發(fā)布數(shù)據(jù)稱，智能手機用戶平均每天查看手機約34次——地鐵里、排隊時、睡覺前、起床后、上廁所時，智能手機都是人們打發(fā)時間的首選。

3、“手機依賴癥”的現(xiàn)象更是逐漸低齡化。北京市婦聯(lián)近日發(fā)布的《2013年中國城市兒童生活形態(tài)報告》顯示，近八成的未成年人使用移動終端上網(wǎng)。據(jù)共同社報道，日本有關(guān)“兒童安全的輿論調(diào)查”結(jié)果顯示，對孩子使用智能手機“感到不放心”的人占71.9%。

4、家長的不放心不僅僅是“玩手機浪費時間影響學(xué)習(xí)”，更多的是對孩子們培養(yǎng)社交習(xí)慣的擔(dān)憂。中國媒體曾報道過這樣一個新聞：一家人吃團(tuán)圓飯，飯桌上老人多次想和孫子孫女說話，但孩子們卻個個抱著手機，老人受到冷落后，一怒之下摔盤子離席。

健康隱患 淚膜破裂縮短

屏幕無處不在，的確促進(jìn)了生產(chǎn)力的發(fā)展，屏幕顯示信息更加直觀，在多媒體內(nèi)容的支撐下，相比于傳統(tǒng)的紙質(zhì)媒介，顯示的內(nèi)容更多樣化，顯示方式也非常的豐富，不過隨著屏幕越來越深入生活，人們也開始檢討屏幕所帶來的弊端。

一是影響情緒。一個已經(jīng)成癮的人，如果一旦不讓他使用這些電子智能產(chǎn)品，便會出現(xiàn)“戒斷困難”癥狀，感到痛苦、煩躁等。

二是影響人際交往。長時間“宅”在家中玩手機和平板電腦的人，社交技能往往迅速滑坡，容易面無表情，心不在焉，不愛與人交流。

三是影響創(chuàng)造力、記憶力、注意力和思維能力等發(fā)展。習(xí)慣了依靠電腦和手機，則動腦機會越來越少，想象力、記憶力等都會受到影響。

四是影響人格的形成和發(fā)展。從現(xiàn)有的一些研究看出，對手機、平板電腦的依賴可能跟一些人格特性有關(guān)系，比如內(nèi)向、孤僻等。

人不胖，肚子卻很大，背后暗藏健康危機，哪些誘因要當(dāng)心？

人到中年發(fā)?？峙率呛芏嗳说呢瑝簦幸恍┤巳簠s偏偏是人不胖，肚子就非常突出，各種減肥方法也減不了肚子，究竟是哪些原因會導(dǎo)致人不胖，肚子卻很大呢？

首先為什么人先胖都是胖肚子呢？因為我們吃進(jìn)去的東西如果不能被充分地消化、分解、吸收和利用的話，就都會積攢在肚子的腸道里，久而久之就會變成脂肪堆積，所以就會有啤酒肚和水桶腰，所以我們一定要重視排毒，大概就是多喝水，多運動和重視上廁所的頻率。

從中醫(yī)的角度來看，人不胖肚子很大是典型的脾虛的一種表現(xiàn)，常說的濕氣重也是一個原因，濕熱、濕寒、營養(yǎng)的運化和吸收等等都跟脾的功能有關(guān)系，脾虛的人很容易就出現(xiàn)飽腹感，濕氣重的表現(xiàn)就是頭發(fā)油膩、口腔潰瘍、頭暈沒精神和大便不成形等。

我們最主要的就是要在飲食上要注意并重視起來，這是導(dǎo)致肚子大的根本源頭。經(jīng)常大魚大肉的話容易導(dǎo)致消化不良，內(nèi)臟負(fù)荷過重，可能還會出現(xiàn)脂肪肝等疾病，所以要適當(dāng)增加腸胃的消化吸收能力，多吃一些粗糧等膳食纖維豐富的食物，南方氣候本來就濕潤，所以南方人更容易出現(xiàn)濕氣重的情況，平時也可以規(guī)律性地吃一些薏米赤小豆等去濕氣的食物，不要暴飲暴食，多吃水果蔬菜等，再結(jié)合健康一點的生活習(xí)慣，早睡早起，多加鍛煉，自己的身體自己愛護(hù)！

當(dāng)中年危機來臨的時候，身體都會給你哪些警告呢？

說到中年危，機我們都會很關(guān)注是工作或事業(yè)的危機。今天我們想聊的是：中年健康危機。有一句話說得好：人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。提醒人們到中年之后要注意開始滋養(yǎng)身體，特別是防止心血管疾病的問題，這是中年人所要預(yù)防的一個重大的健康警告。

心血管疾病最常見的病癥是高血壓和冠心病。對于這樣的疾病一定要注意參與適當(dāng)?shù)倪\動，和飲食方面的取舍。

1、適當(dāng)?shù)倪\動。
有些老年人會去到公園里，遛遛鳥、喝喝茶、聊聊天，這種現(xiàn)象在四川是很常見的。經(jīng)常在公園里走路運動的人，一般也都是身體提醒大家才會有所行動。
很多在運動、走路、打太極、跳操的老年人，他們的精神狀態(tài)也都非常的好，而且心態(tài)看起來也都非常的積極和陽光。老年人多走路，能夠促進(jìn)腳步和小腿的血液循環(huán)。防止腳部末梢循環(huán)血液不循環(huán)的現(xiàn)象，有效地改善了血液循環(huán)慢和身體不夠通暢的問題。每天都采取運動，是一種好的養(yǎng)生方法。要養(yǎng)成一定的習(xí)慣，從而受益。

2、飲食。

很多人都會給家人買一些營養(yǎng)保健品，或者買一些高營養(yǎng)高蛋白的肉類等。其實，減少肉類的攝取適當(dāng)吃一些魚肉，就能夠很好地補充身體所需要的營養(yǎng)。再加上合理的素食，搭配新鮮的蔬菜水果；就能夠為身體提供很好的維生素、礦物質(zhì)和所需要的營養(yǎng)素。而且植物的營養(yǎng)素，是很容易被身體吸收利用的，能很快地幫助人體進(jìn)行消化和代謝。

這些方法都是要貫徹到自己的生活當(dāng)中，多執(zhí)行才會有最大的受益。需要循序漸進(jìn)，改善生活習(xí)慣，讓身體得到改善。

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