4招教你解除頸椎病困擾
對(duì)白領(lǐng)
、有車族來說，久坐就是家常便飯的小事兒，但長(zhǎng)期如此就會(huì)招來頸椎病。因此，提前預(yù)防是關(guān)鍵。想知道自己是否患有頸椎病么？想就趕緊來測(cè)測(cè)吧。
第一：肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛
，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病。第二：手指麻木
，特別是兩邊手指都麻木了第三：做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn)，手握拳
第四：沿著直線走一走
4招教你解除頸椎病困擾
第一招：十點(diǎn)十分操
兩臂側(cè)平舉
第二招：手捧蓮花操
兩手前伸
，手心始終朝天，兩手慢慢沿著頭向兩側(cè)打開，手指在頭后碰上，堅(jiān)持5秒，慢慢回來，如此連續(xù)做幾次。溫馨提示，做此操時(shí)肘關(guān)節(jié)一定要打開。第三招：“東方日出，西方日落”訓(xùn)練法
下顎與肩對(duì)齊
，頭慢慢從左到右，再從右到左，每工作一至兩小時(shí)，做此操3—5分鐘可以緩解頸部壓力。第四招：鐵塔操
雙腳開立
，身體站直，兩手前伸，十指交叉握住
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