白領(lǐng)不能避免熬夜怎樣養(yǎng)生

熬夜是白領(lǐng)人士經(jīng)常遇到的

，隨著近年來健康知識的普及，人們大都清楚熬夜對身體健康是有著極大的損害的，但白領(lǐng)們工作緊張、競爭激烈，基本上每天都處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，加班到晚上十二點(diǎn)甚至凌晨是常有的事，在熬夜的情況下，怎樣通過養(yǎng)生保健來減少對健康的損害，是白領(lǐng)們普遍關(guān)心的問題，下面就給朋友們介紹幾個(gè)有效的辦法。

重視對肝臟的保養(yǎng)

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來講

，熬夜對白領(lǐng)健康最大的損害就是損害肝臟功能，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，是膽經(jīng)和肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，人體需要在這段時(shí)間進(jìn)入深睡眠而促進(jìn)肝臟的自我修復(fù)和調(diào)整，熬夜時(shí)人體各系統(tǒng)都在運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)嚴(yán)重影響肝臟的休息和修復(fù)，時(shí)間長了對肝臟危害極大，肝臟不健康