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      頸椎病怎么治?
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 15:27:48
        
      

        
      
           
      頸椎病怎么治療?過(guò)去我們以為頸椎病是中老年人才會(huì)有的疾病
        ，但近幾年
      ，隨著電腦
        、手機(jī)等電子產(chǎn)品的興起
      ，使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”
      ，患上頸椎病的也不少
      。那么
        ，頸椎病怎么治療呢?看看下文便知曉
        。
      年輕人也會(huì)患頸椎病嗎？
      專家解答：年輕人也會(huì)罹患頸椎病
        ，不良的生活工作習(xí)慣是年輕人患上這種“中老年疾病”的根本原因
        。
      不良的生活習(xí)慣主要從以下三個(gè)方面導(dǎo)致頸椎病：
      1)吹空調(diào)，頸部著涼
      。在空調(diào)房里玩電腦
      、玩游戲或者埋頭工作
      ，有些人將溫度開得很低
      ，冷氣正對(duì)后背或頸部吹，長(zhǎng)時(shí)間的冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸部肌肉痙攣
      、神經(jīng)水腫
      ，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限制
      。
      2)睡不好
      ，脖子受累。睡眠時(shí)間少
      ，睡覺姿勢(shì)不良以及枕頭高低軟硬不當(dāng)
      ，皆會(huì)對(duì)頸椎有所影響。
      3)不動(dòng)彈
      ，頸直僵硬
      。從事財(cái)會(huì)、寫作
      、文秘等工作人員
      ，以及長(zhǎng)時(shí)間泡在電腦前的人都是頸型頸椎病的高發(fā)人群。
      　　頸椎病怎么治療
      ？治療頸椎病的小竅門：
      1
      、拍拍肩
      就是右手拍左肩，左手拍右肩
      ，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)
      ，一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作
      ，如果是年輕人
      ，從后面拍更好。老人從上面拍也行
        ，這樣做
        ，能幫助血液馬上流暢。
      2
        、深呼吸
      一種叫胸式呼吸
        ，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸
        ，每一次吸入呼出空氣500毫升
        ，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量
      。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍
      ，而且橫膈膜一下降，胃
      、肝
      、脾、腸等得到溫和按摩
      ，改善腸胃功能
      ，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒有了
      ，還能保護(hù)內(nèi)臟
      。
      3、下蹲起
      就是站起來(lái)再下蹲
      ，蹲下去再站起來(lái)
      ，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次
      。 人在下蹲站起的時(shí)候
      ，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203367.html.
      
          
      
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