頸椎病怎么治?

頸椎病怎么治療?過(guò)去我們以為頸椎病是中老年人才會(huì)有的疾病，但近幾年，隨著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的興起，使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”，患上頸椎病的也不少。那么，頸椎病怎么治療呢?看看下文便知曉。

年輕人也會(huì)患頸椎病嗎？

專家解答：年輕人也會(huì)罹患頸椎病，不良的生活工作習(xí)慣是年輕人患上這種“中老年疾病”的根本原因。

不良的生活習(xí)慣主要從以下三個(gè)方面導(dǎo)致頸椎?。?/p>

1)吹空調(diào)，頸部著涼。在空調(diào)房里玩電腦、玩游戲或者埋頭工作，有些人將溫度開(kāi)得很低，冷氣正對(duì)后背或頸部吹，長(zhǎng)時(shí)間的冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限制。

2)睡不好，脖子受累。睡眠時(shí)間少，睡覺(jué)姿勢(shì)不良以及枕頭高低軟硬不當(dāng)，皆會(huì)對(duì)頸椎有所影響。

3)不動(dòng)彈，頸直僵硬。從事財(cái)會(huì)、寫作、文秘等工作人員，以及長(zhǎng)時(shí)間泡在電腦前的人都是頸型頸椎病的高發(fā)人群。

　　頸椎病怎么治療？治療頸椎病的小竅門：

1、拍拍肩

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從上面拍也行，這樣做，能幫助血液馬上流暢。

2、深呼吸

一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒(méi)有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。

3、下蹲起

就是站起來(lái)再下蹲，蹲下去再站起來(lái)，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時(shí)候，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203367.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 打呼嚕是病得治-中醫(yī)止鼾偏方

下一篇: 按摩+食療-助白領(lǐng)擺脫肩周炎的困擾