現(xiàn)在很多上班族經(jīng)常會叫嚷著工作壓力大
壓力大垃圾食品加倍傷身
據(jù)美國《赫芬頓郵報》5月1日報道
研究人員選取了61名年齡在50~80歲之間的中老年婦女，其中一組需要照看患有認知障礙癥的直系親屬
，屬于慢性應(yīng)激狀態(tài)人群;另一組為壓力水平較低的女性。在為期一年的隨訪期內(nèi)，研究人員追蹤記錄了這些女性的腹部脂肪研究人員建議
上班族工作壓力大吃什么好
第一：番茄
番茄之中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)屬于一種非常優(yōu)質(zhì)的抗氧化物
第二：全谷類食物
全谷類食物也就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的全麥食品，這是很多上班做減壓必不可少的一種食物
第三：酸奶
工作壓力大吃什么好，酸奶是一個非常不錯的選擇
。白領(lǐng)可以在上班的時候間歇的服用一些酸奶，這樣能夠很好的起到減壓的作用。這主要是由于酸奶之中含有乳酸菌，這種物質(zhì)能夠有效的幫助我們身體胃腸道之中的有益菌進行滋生，這對于維持腸道的健康有著非常重要的作用。不過需要提醒的是
，酸奶雖然非常好對于身體有著很好的保健作用，但是其中含有的熱量也是比較高的。所以為了避免出現(xiàn)肥胖的情況，那么最好不要一次性服用酸奶過多，不利于身體的腸道健康。第四：菠蘿
菠蘿之中含有豐富的維生素
，例如維生素B和維生素C，這兩種都是能夠有效的釋放壓力，同時還能夠消除身體的疲勞。除此之外，菠蘿之中還含有一種名字叫做酵素的物質(zhì)，他能夠有效的促進身體對于蛋白質(zhì)進行消化分解，從而減緩腸胃的壓力，對于治療便秘以及減緩壓力都有著非常重要的作用。第五：南瓜子
南瓜子能夠有效的消除疲勞
、減緩壓力，因為南瓜子之中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如不飽和脂肪酸以及維生素等等。另外，南瓜子之中也是含有大量的微量元素，特別是鋅元素，這種元素對于男性的前列腺有著非常重要的作用本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203450.html.
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