程序猿易患4種病

正兒八經(jīng)的白領(lǐng)被大家嘲笑為“程序猿”，程序猿和代碼待在一起的時間要比自己的女朋友還有多，所以說代碼才是對程序猿最重要的。但知道嗎程序猿因為工作強度大，身體健康很容易受到影響，出現(xiàn)頭痛、視力下降等各種職業(yè)病。下面小編就來具體介紹下：

1、頭痛并非小事

癥狀 頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

原因 工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

解決方法 放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。

2、頸、肩部酸痛

癥狀 頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

原因 運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

解決方法 當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫?zé)?。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當?shù)厥婢弶毫?，做適當?shù)倪\動及肩部按摩。

3、腰痛

癥狀 除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。

原因 女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負擔(dān)過重，較易患腰痛。

解決方法 若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

4、眼睛疲勞

癥狀 眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。

原因 戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

解決方法 避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。

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