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      5個方法從忙碌中解脫出來
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 16:34:25
        
      

        
      
           
      最近很多的人
      ，都說壓力太大
        ，其實(shí)是自己的思想太亂了
      ，生活沒有計(jì)劃造成的
      ，所以必須學(xué)著把自己從忙碌中解脫出來
      ，生活得有張有弛，所以小編給大家提出了幾點(diǎn)意見和建議
      。
      1
      、活用“死時間”。
      回顧一天的事務(wù)
      ，以半小時為單位列一個詳細(xì)的時間表
      ，了解自己一天的時間是如何花掉的，并分析總結(jié)哪些時間段被白白浪費(fèi)
      ，成了莫名溜走的“死時間”
      。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話
      、填單據(jù)
      、回復(fù)郵件等。
      2
      、不要到處“救火”
      。
      以要事為先，將一天的事務(wù)列表
      ，然后用80%的時間先做既緊急又重要的事
      ，其次做重要的事，最后做緊急的事
        ，盡量把精力集中在能獲得最大回報(bào)的事情上
      。
      3、一次只專心做一件事
      。
      工作時
      ，一定要全身心投入，有緊迫感
      ，不要把工作場所當(dāng)成社交場合
      。一次專心做一件事，并且用最快的速度完成
      ，之后立刻進(jìn)入下一項(xiàng)工作
      ，不要許多事情同時處理。
      4
      、學(xué)會說“不”
      。
      明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價(jià)值觀，專注于自己感興趣的事
      ；尊重內(nèi)心的感受
      ，不攀比
      ，不被別人的評判標(biāo)準(zhǔn)“綁架”；對別人提出的要求懂得適當(dāng)拒絕
      ，學(xué)會放棄
      ；將自己從信息海洋中解脫出來。
      5
      、每天有1個小時不使用電子設(shè)備
      。
      無論多忙，也要每天留一些時間給自己
      。培養(yǎng)一兩個興趣愛好
      ，也可以利用這段時間做一點(diǎn)自己喜歡的事，比如澆花
      、養(yǎng)魚
      、閱讀或者思考，放松心靈
      ，儲存能量
      。
      把時間留給自己，讓每個的日子干凈
      ，充實(shí)有生機(jī)
      ，就需要有一個規(guī)劃，懂得更愛自己和生活
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203575.html.
      
          
      
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