6款茶飲調(diào)理OL節(jié)后綜合癥

。這個(gè)時(shí)候，需要補(bǔ)充一些維生素B。

推薦食物：西紅柿

、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、彌猴桃

推薦茶飲：鐵觀音茶

材料：鐵觀音茶葉少許

做法：用少許開水先洗一下茶葉，然后像平時(shí)泡茶一樣即可

；飯后一小時(shí)再喝。

主要功效：鐵觀音茶葉含有維生素B，可以維持神經(jīng)

、心臟以及消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作；并且含有茶堿，可以提神。

小編提示：維生素B是水溶性物質(zhì)

，可以隨我們身體排水而排出，所以在節(jié)假日的時(shí)候如果進(jìn)行了旅行或者爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)，節(jié)后會(huì)特別累，很大一部分原因是維生素B的流失。

3

、節(jié)后腸胃不適

假日難免會(huì)跟朋友出去聚會(huì)

，進(jìn)食了很多的脂肪和蛋白質(zhì)，而且跟朋友一起邊吃邊聊，不知不覺吃下了比平時(shí)更多的食物，腸胃一時(shí)承受不了“重壓”就發(fā)難了，不是腹瀉，就是便秘。這個(gè)時(shí)候，重要的是清淡飲食，并且進(jìn)食一些清腸胃的食物。

推薦食物：

1） 便秘吃什么：冬瓜

、玉米、生菜