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    高跟鞋族五色原則巧保胃
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 17:00:41
        
    

        
    
           
    高跟鞋族五色原則巧保胃
    對職場拼搏的OL們來說
    ，小胃病是白領(lǐng)一族的“常客”，雖說并不是大病
    ，但卻常?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蝻柮涬y受
      、或隱疼不止
    ，嚴重影響了生活質(zhì)量和工作效率
    。其實小胃病跟生活細節(jié)相關(guān)
    ，在平時吃飯的時候
    ，注意下面這些細節(jié)，或許就能保衛(wèi)我們的胃了
      。
    一
      、養(yǎng)胃食物遵循五色原則。
    “紅”——西紅柿
      、紅薯
      、紅棗
    西紅柿性微寒，可養(yǎng)陰生津
      、健脾養(yǎng)胃
      、平肝清熱
      ，適于熱病傷陰引起的食欲不振、胃熱口渴等癥
      。紅薯是紅色食物養(yǎng)胃的代表
      。紅薯可去積促進胃酸分泌，紅薯粥
      、蒸紅薯都是不錯的選擇
      。紅棗具有補中益氣、養(yǎng)胃健脾
      、養(yǎng)血壯神的功能
      ，每天吃幾粒紅棗，也有養(yǎng)胃的功效
      。
    “黃”——南瓜
      、玉米、胡蘿卜
    南瓜細軟易吸收
      ，養(yǎng)胃排在黃色食物的首位
    。南瓜富含碳水化合物、果膠
    ，可以保護胃黏膜免受刺激
    ，其豐富的膳食纖維非常細軟，易吸收
    。另外
    ，玉米、胡蘿卜等富含的微量元素也有利于腸胃蠕動
    ，幫助消化吸收
    。吃玉米時應注意嚼爛，以助消化
    。最好制成玉米汁或玉米粥
    。
    “綠”——圓白菜
    圓白菜被譽為天然的“胃菜”，生津止渴助消化
    。圓白菜榨汁飲用
    ，對促進胃潰瘍的愈合有一定的幫助。
    “白”——蓮藕
    生藕性寒
    ，有清熱除煩之功
    ，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰
    ，健脾益氣養(yǎng)血的功效
    。
    “黑”——黑木耳、黑豆
    中醫(yī)認為其具有清肺益氣
    、活血益胃
    、潤燥滋補強身之效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力
    ，能夠清潔腸胃
    。黑豆有暖腸胃、明目活血
    、利水解毒之效
    。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品
    。
    二
      、要向涼食說“不”。
    胃腸道對寒冷的刺激非常敏感
    ，如果防護不當，就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重
    。夏季不要貪涼
    ，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外
    ，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
    。
    三、喝姜茶調(diào)理腸胃
    。
    生姜有助于解決胃反酸
    ，緩解惡心的癥狀。但碳酸蘇打水的味道對于某些人是難以忍受的
    ，因此可以在普通茶水中添加少許或兩小片生姜
    ，或者將一些嫩姜片放入一鍋煮沸的水中，冷卻五分鐘后再喝
    。甘菊茶和薄荷茶也被發(fā)現(xiàn)能夠緩解腹痛
    ，但如果你想治療胃灼熱，應避免使用薄荷
    ，它可能會加劇胃液回流
    。
    四、養(yǎng)成良好的生活習慣
    少吃多餐
    ，飯只吃七份飽
    。早上要吃好，中午要吃飽
    ，晚上要吃少
    。忌暴飲暴食。
    按時就餐
    ，坐著吃飯不要站立或蹲著
    。戒吃辛辣
    、油炸、煙熏食物如燒烤等
    ，不吃過酸
    、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒
    ，少飲濃茶
    、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜
    、香菇等
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203666.html.
    
          
    
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