你是不是經(jīng)常加班的上班族
速效瘦腰排毒法
雙休的兩日
，僅喝果蔬汁，兩天下來，減肥最明顯的部位就是腰腹部了速效減肥果蔬汁
糖分較少的蔬菜和水果（如黃瓜
保證充足睡眠和健康飲食
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3、健康的飲食
，不用卡在低卡的界限，吃的夠營養(yǎng)才能讓身體有足夠的能量。加班時選擇減肥宵夜
蔬果是最好的宵夜選擇
，西紅柿、青椒、黃瓜、胡蘿卜都是不錯的選擇。切片放入碗里，搭配你自己喜歡的調(diào)料，就能做出美味又可口的宵夜了。盡量吃減肥餐
早餐：黑豆+黃豆+糙米+薏米
，一起煮后打碎，放入自己喜歡的水果，就是最簡單又營養(yǎng)的早餐。午餐：在日常煮的白米飯中加入一般糙米一起煮
，不僅能幫助通便，還能輕松地降低熱量。雖然說加班可能無法控制
，但是身體的健康，身材的保持，我們可以自己做主，如果你想減肥，就應該盡量改掉不適合減肥的不好習慣，尤其是周末的速效瘦腰排毒法本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203693.html.
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