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白領(lǐng)護眼的簡便方法

佚名 2024-03-10 17:09:24

白領(lǐng)長時間看電腦或者其它

，發(fā)現(xiàn)眼睛有干澀
、血絲、怕光等癥狀時，說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛讓我們能看到這個世界各種美麗，無法想象如果有一天我們眼前只是一片模糊或者跟本什么都看不到，所以一定要好好保護雙眼。日常生活中一些簡單方法
，讓你的眼睛更健康。

視力檢測

視力檢測是保護眼睛健康必做之一的事情

，視力檢測能夠徹底弄清你的眼睛健康狀況
，從而采取相應(yīng)的保護措施?div id="d48novz" class="flower left">
？上У氖?div id="d48novz" class="flower left">
，最近一項研究表明，不到一半的人在過去三年里做過視力測試
。為了眼睛健康行動起來
，去做個視力檢測吧
！視力檢測還需要定期復查，糖尿病等疾病對眼睛會有所影響
。讓眼科醫(yī)生了解你是否要長時間坐在電腦面前或者是否有游泳的愛好
，他會給你很有幫助的建議。

避免刺激物

冬季空氣很干燥

，眼睛也很容易干澀
，嘗試著用便攜式空氣加濕器來增加空氣的溫度，以提高空氣的質(zhì)量
，從而避免感染和引起不適
。讓寵物遠離你的枕頭也很值得注意，需要定期給寵物們清潔
。

預備生理鹽水

你的醫(yī)藥箱里有準備生理鹽水嗎

？在某些特殊的時候，比如肥皂或者清潔劑不小心濺入了眼睛
，你需要立即用安全的生理鹽水來清洗眼睛
。生理鹽水對眼睛刺激性不大
，如果發(fā)生意外情況
，用生理鹽水沖洗約10秒鐘就差不多。

正確使用隱形眼鏡

隱形眼鏡使用方便并且易于攜帶

，但也有不利之處
。把他們放在背包內(nèi)，潮濕的浴室或者你的口袋里
，雖然用起來非常方便
，但溫暖的環(huán)境也是細菌滋生的溫床，這樣的鏡片放入眼睛
，也會把細菌帶進來
，造成眼睛的感染，所以需要經(jīng)常更換你的隱形眼鏡
。

遠看

使用電腦時

，需要使用20/20/20規(guī)則，也就是每隔20分鐘看至少20米之外的事物持續(xù)20秒
，這可以有效緩解眼睛疲勞和預防頭痛
。另外，我們盯著電腦時
，眨眼比平常少了一半
，這也是眼睛容易疲勞的原因之一，所以要經(jīng)常提醒自己多眨眼
。這是保持眼睛更健康的最簡單的秘訣
，也是最好的一個方法
。

眨眼

面對電腦并且又是近距離，而且人們在工作的時候又處于全神貫注的狀態(tài)

，缺少眨眼的次數(shù)
。那么我們選擇眨眼法，工作一段時間后
，休息10分鐘
，這段時間里首先是頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2—3次即可
。

轉(zhuǎn)眼珠

緩解眼疲勞是白領(lǐng)們刻不容緩的事情

，不然會造成身體上的一些疾病，我們可以選擇眼珠運動法
，就是頭向上下左右旋轉(zhuǎn)
，眼珠也跟著轉(zhuǎn)動起來。每天在休息的時候
，用上幾秒鐘
，可以很好的緩解眼部的疲勞。

熱冷敷

用熱冷敷的交替法

，首先就是備上一條干凈的毛巾后
，先浸濕在溫熱的水中，然后敷在眼睛上5分鐘
，之后在用浸濕在冷水中的毛巾敷在眼睛上5分鐘
，冷熱交替來消除眼睛的疲勞感。

多看綠色植物

看遠看進是最直接的緩解眼部疲勞的方法

，然后在稍微的閉目5分鐘的時候
，最后還需要多看綠色的植物，都是有助于緩解眼睛疲勞
。

按摩

按摩

，我們在學校就每天要做眼保健操，那么在工作之后
，人們也必須要養(yǎng)成這樣的習慣
，消除眼睛的疲勞。

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