白領(lǐng)護(hù)眼的簡(jiǎn)便方法

白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間看電腦或者其它，發(fā)現(xiàn)眼睛有干澀、血絲、怕光等癥狀時(shí)，說(shuō)明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛讓我們能看到這個(gè)世界各種美麗，無(wú)法想象如果有一天我們眼前只是一片模糊或者跟本什么都看不到，所以一定要好好保護(hù)雙眼。日常生活中一些簡(jiǎn)單方法，讓你的眼睛更健康。

視力檢測(cè)

視力檢測(cè)是保護(hù)眼睛健康必做之一的事情，視力檢測(cè)能夠徹底弄清你的眼睛健康狀況，從而采取相應(yīng)的保護(hù)措施?？上У氖?，最近一項(xiàng)研究表明，不到一半的人在過(guò)去三年里做過(guò)視力測(cè)試。為了眼睛健康行動(dòng)起來(lái)，去做個(gè)視力檢測(cè)吧！視力檢測(cè)還需要定期復(fù)查，糖尿病等疾病對(duì)眼睛會(huì)有所影響。讓眼科醫(yī)生了解你是否要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前或者是否有游泳的愛(ài)好，他會(huì)給你很有幫助的建議。

避免刺激物

冬季空氣很干燥，眼睛也很容易干澀，嘗試著用便攜式空氣加濕器來(lái)增加空氣的溫度，以提高空氣的質(zhì)量，從而避免感染和引起不適。讓寵物遠(yuǎn)離你的枕頭也很值得注意，需要定期給寵物們清潔。

預(yù)備生理鹽水

你的醫(yī)藥箱里有準(zhǔn)備生理鹽水嗎？在某些特殊的時(shí)候，比如肥皂或者清潔劑不小心濺入了眼睛，你需要立即用安全的生理鹽水來(lái)清洗眼睛。生理鹽水對(duì)眼睛刺激性不大，如果發(fā)生意外情況，用生理鹽水沖洗約10秒鐘就差不多。

正確使用隱形眼鏡

隱形眼鏡使用方便并且易于攜帶，但也有不利之處。把他們放在背包內(nèi)，潮濕的浴室或者你的口袋里，雖然用起來(lái)非常方便，但溫暖的環(huán)境也是細(xì)菌滋生的溫床，這樣的鏡片放入眼睛，也會(huì)把細(xì)菌帶進(jìn)來(lái)，造成眼睛的感染，所以需要經(jīng)常更換你的隱形眼鏡。

遠(yuǎn)看

使用電腦時(shí)，需要使用20/20/20規(guī)則，也就是每隔20分鐘看至少20米之外的事物持續(xù)20秒，這可以有效緩解眼睛疲勞和預(yù)防頭痛。另外，我們盯著電腦時(shí)，眨眼比平常少了一半，這也是眼睛容易疲勞的原因之一，所以要經(jīng)常提醒自己多眨眼。這是保持眼睛更健康的最簡(jiǎn)單的秘訣，也是最好的一個(gè)方法。

眨眼

面對(duì)電腦并且又是近距離，而且人們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候又處于全神貫注的狀態(tài)，缺少眨眼的次數(shù)。那么我們選擇眨眼法，工作一段時(shí)間后，休息10分鐘，這段時(shí)間里首先是頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2—3次即可。

轉(zhuǎn)眼珠

緩解眼疲勞是白領(lǐng)們刻不容緩的事情，不然會(huì)造成身體上的一些疾病，我們可以選擇眼珠運(yùn)動(dòng)法，就是頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也跟著轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。每天在休息的時(shí)候，用上幾秒鐘，可以很好的緩解眼部的疲勞。

熱冷敷

用熱冷敷的交替法，首先就是備上一條干凈的毛巾后，先浸濕在溫?zé)岬乃校缓蠓笤谘劬ι?分鐘，之后在用浸濕在冷水中的毛巾敷在眼睛上5分鐘，冷熱交替來(lái)消除眼睛的疲勞感。

多看綠色植物

看遠(yuǎn)看進(jìn)是最直接的緩解眼部疲勞的方法，然后在稍微的閉目5分鐘的時(shí)候，最后還需要多看綠色的植物，都是有助于緩解眼睛疲勞。

按摩

按摩，我們?cè)趯W(xué)校就每天要做眼保健操，那么在工作之后，人們也必須要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，消除眼睛的疲勞。

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