最近，奧美中國(guó)北京公司一位年僅24歲的員工突發(fā)疾病猝死
盤點(diǎn)出現(xiàn)的一些過(guò)勞信號(hào)：
過(guò)勞信號(hào)一：感覺(jué)眼睛發(fā)酸
、干澀 看起來(lái)沒(méi)“電力”你感覺(jué)眼睛酸痛
、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺(jué)得眼睛無(wú)神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。我們的眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，中醫(yī)說(shuō)“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤(rùn)滑、視物等都會(huì)減弱。給眼睛充電：小時(shí)候做的眼保健操還記得嗎？閉上眼睛
，在眼周穴位按摩5 分鐘，再睜開(kāi)眼睛時(shí)，你會(huì)感覺(jué)眼睛明亮多了?div id="d48novz" class="flower left">過(guò)勞信號(hào)二：咽喉痛
咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺(jué)嚴(yán)重
潤(rùn)喉利咽一下：用一個(gè)小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進(jìn)血液循環(huán)
過(guò)勞信號(hào)三：頭暈頭痛 總是一副小愁容
最近經(jīng)常頭痛
，看起來(lái)總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無(wú)病因的頭痛給神經(jīng)充電：雙手食指或中指按在太陽(yáng)穴部位，反復(fù)以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘
過(guò)勞信號(hào)四：肩頸部發(fā)僵 動(dòng)作像機(jī)器人
感覺(jué)脖子、肩膀僵硬
放松肩頸：降低電腦桌的高度
過(guò)勞信號(hào)五：食量大增 你的外號(hào)改叫“大胃王”
這兩天突然食量增加
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給站：吃一點(diǎn)甜味水果吧
過(guò)勞信號(hào)六：記憶力下降 同事都笑你“老了”
曾經(jīng)
，客戶資料在你的大腦中存 檔，隨用隨取，最近，干什么都得拿著記事本——腦力下降，最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源過(guò)勞信號(hào)七：一點(diǎn)小事也生氣 人際關(guān)系有些緊張
近期你有點(diǎn)焦躁
滋養(yǎng)情緒：喝一杯玫瑰花茶
。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時(shí)玫瑰有活血、通絡(luò)的作用，能促進(jìn)血液運(yùn)行，增加大腦血液供應(yīng)，恢復(fù)大腦的活力。如果再加一點(diǎn)綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。過(guò)勞信號(hào)八：關(guān)節(jié)疼痛 蘭花指有點(diǎn)僵
早晨起來(lái)手指關(guān)節(jié)發(fā)硬
，活動(dòng)或按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感。這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)長(zhǎng)期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會(huì)疼痛。給關(guān)節(jié)充電：用紅花煎水泡10 分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關(guān)鍵的是，工作中經(jīng)常做手指放松操，緩解關(guān)節(jié)疲勞。過(guò)勞信號(hào)九：口氣不好 你說(shuō)話時(shí)別人都側(cè)著臉
這兩天說(shuō)話時(shí)，別人都有躲閃的表情
，后來(lái)自己也發(fā)現(xiàn)了：口氣不太好。如果你定期洗牙，應(yīng)該和牙周病無(wú)關(guān)
，是最近太累了。身體勞累時(shí)，體內(nèi)器官功能也會(huì)減弱給腸胃減負(fù)：吃兩天素食
過(guò)勞信號(hào)十：反應(yīng)遲鈍
、決策力降低 感覺(jué)你最近有點(diǎn)“面”沏茶弄臟了新衣服
，反應(yīng)遲鈍；談客戶時(shí)猶豫不決，難作決定。這很不像你啊？勞累時(shí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息會(huì)出現(xiàn)缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)技巧差，而且無(wú)法鑒別重要信息和無(wú)關(guān)信息，結(jié)果最簡(jiǎn)單的決定被無(wú)限放大，變得猶豫不決。給大腦吸氧：深呼吸5 次，大腦得到的氧氣供應(yīng)馬上就會(huì)增加
。吃兩塊曲奇餅，更好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。最好晚上泡個(gè)舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運(yùn)行，大腦會(huì)得到徹底放松。過(guò)勞信號(hào)十一：心跳加快 明顯感到氣短無(wú)力
你覺(jué)得心跳加快
，能感到咚咚的心跳給心臟充電：每周爬一次山。運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)心肺功能
過(guò)勞信號(hào)十二：月經(jīng)不調(diào) 看上去臉色不好
經(jīng)期不準(zhǔn)
，同事們都說(shuō)你臉色暗沉。身體疲勞時(shí)，神經(jīng)內(nèi)分泌功能會(huì)出現(xiàn)紊亂，尤其對(duì)女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經(jīng)提前或遲來(lái)、痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)。有些人覺(jué)得正好省事，但長(zhǎng)期如此，就會(huì)造成早衰。調(diào)順內(nèi)分泌：早睡
。從現(xiàn)在開(kāi)始早一點(diǎn)上床過(guò)勞信號(hào)十三：運(yùn)動(dòng)后疲勞感持續(xù)時(shí)間長(zhǎng) 都覺(jué)得你弱不禁風(fēng)
周末運(yùn)動(dòng)了一下
提升肌力：從上樓時(shí)提前一層下電梯、走上樓開(kāi)始
過(guò)勞信號(hào)十四：小腹微凸 上月買的新裙子又緊了
BMI 低于標(biāo)準(zhǔn)
給體型充電：增加站立的時(shí)間。跟同事討論工作
過(guò)勞信號(hào)十五：睡醒了還困 看起來(lái)沒(méi)精神
昨晚睡滿了8 小時(shí)，但早晨起來(lái)還是覺(jué)得困
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