如何預防鼠標手，是很多經常對著電腦的人群煩惱的事情
。經常使用鼠標，容易讓手指變得麻木和不靈活，這樣的癥狀就屬于鼠標手的一部分。保持正確的坐姿
長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿
酸痛時刻轉動手腕
當手腕有肌肉酸痛的感覺的時候
按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴
功效：調節(jié)臟腑，活血止痛
。搖腕關節(jié)
用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針
、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。作用：主要是止痛活血，順滑關節(jié)
。簡單易做的手部小動作
1
、雙手抬平，與肩同高，然后舒張手指，并重復同樣的動作。2
、伸出雙手，讓手臂與肩齊平，曲肘讓前臂向上。不要收回雙臂，讓兩邊肩胛骨向內運動，停留片刻，然后重復同樣的動作。3
、站起來，讓雙手自然放松，此時，你的手心將自然向內。再讓手心向外，停留片刻，然后重復同樣的動作4
5
、向上抬起雙肩（就像你聳肩時做出的動作），暫停片刻，深吸氣，吐氣，然后停下休息。A
、模擬彈鋼琴：將五指張開，并將手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后換另一只手，來回做練習。練習時找到一定的節(jié)奏，并試著盡可能地做快做久。B、觸摸掌心：伸展開手指
，再每次用一根手指去觸碰掌心，同時保持其他手指盡可能伸直，這會有助于協(xié)調性。當動作熟練后，你可以嘗試挑戰(zhàn)練習的速度。C
、揉搓紙團：用一只手把紙搓成一小團，把紙拉平后再重復。本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203711.html.
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