上班族戴口罩抗十面霾伏-過敏性鼻炎慎戴

上班族戴口罩抗十面霾伏-過敏性鼻炎慎戴

上下班戴口罩 擋了冷風(fēng)擋不住鼻炎

自入冬季不少上班族買了一個厚一點(diǎn)的棉質(zhì)的口罩，每天上下班戴，一方面防止寒冷風(fēng)撲鼻舒緩鼻腔，另一方面遇到灰霾天氣可以阻擋灰塵。然而小小的口罩擋了冷風(fēng)擋不住鼻炎的“感冒”。

案例：事情要從十天前說起了?！氨亲影l(fā)癢、鼻塞，很難受，不知道要抓哪里了現(xiàn)在?！卑最I(lǐng)何女士以前只是到春天的時候會有過敏性鼻炎，但用些藥就能控制癥狀，沒想到今年這么個大冷天也會這樣。

何女士的兒子前天晚上把她的口罩弄臟了，結(jié)果昨天一大早蔡女士沒用口罩，直接絲綢圍巾圍一下出門，沒想到，比口罩好用多了?！案杏X癥狀明顯沒那么嚴(yán)重，難道是口罩出了問題？”何女士有點(diǎn)驚訝。

棉絮過敏者不宜戴棉質(zhì)口罩

原來何女士這種鼻炎，就是典型的過敏性鼻炎，而且她對棉絮比較敏感。

何女士都在氣溫相對比較低的時候出門，冷空氣刺激導(dǎo)致鼻炎發(fā)作，這是比較常見的?！暗闻繛榱朔乐刮敫嗟睦淇諝?，而選擇戴棉質(zhì)口罩，加上她對棉絮過敏，就加重了鼻炎的癥狀?！?/p>

在臨床上很多患者都是在前期治療過程中，感覺癥狀有改善了就不堅(jiān)持治療，這樣沒有規(guī)范的治療很容易讓鼻炎常年埋伏下來，當(dāng)外部條件改變后，很容易誘發(fā)鼻炎的發(fā)作。

口罩選戴有學(xué)問

1、選用口罩應(yīng)首先考慮是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)?？谡忠约啿嫉臑楹?，其他的面料透氣性不好，太薄不起作用，太厚又影響呼吸。紗布口罩有層數(shù)的區(qū)別，層數(shù)太少的口罩起不到保護(hù)的作用，最好選擇9至12層的。

2、在買口罩時，一定要注意產(chǎn)品包裝袋上是否有產(chǎn)品注冊證號，有些正規(guī)廠家還會在包裝袋上注明產(chǎn)品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、生產(chǎn)許可證號等信息。普通醫(yī)用口罩盡管式樣樸素，但價格便宜，且合乎衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，也有一定的保暖功能，可放心使用。

3、佩戴口罩前及脫下口罩前后要洗手，口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴，如有破損或弄污，應(yīng)立即更換。

4、口罩佩戴一般不要超過6個小時，要每日換洗一次，洗滌時應(yīng)先用開水燙5分鐘，再用肥皂搓洗，清水漂凈后掛在烈日下曝曬殺菌。

過敏性鼻炎的自我療法-

1、在飲食方面，盡量避免寒、涼、生、冷等刺激性食物，多吃溫性食物及新鮮水果蔬菜，并通過適度鍛煉增強(qiáng)身體的抵抗力，在一定程度上可以防治過敏性鼻炎。

2、如有不良的生活習(xí)慣或在某一時間段內(nèi)過度勞累，人體免疫力降低、抵抗力下降，可能會加重過敏性鼻炎的發(fā)病癥狀。

3、患有過敏性鼻炎的人盡量避免吸煙、飲酒，生活起居規(guī)律，減少到空氣污濁的地方。室內(nèi)需保持一定的濕度，不要過于干燥，如有需要，可適當(dāng)使用加濕器。

擴(kuò)展資料；

過敏性鼻炎在發(fā)病初期癥狀與感冒相似，一些人會誤把過敏性鼻炎當(dāng)感冒，尤其是第一次患過敏性鼻炎的患者，通常會吃感冒藥卻發(fā)現(xiàn)不見效。

其實(shí)，感冒一般為病毒感染，是自限性疾病，通常七天左右病毒感染會過去，感冒癥狀會逐漸好轉(zhuǎn)。感冒早期癥狀為鼻癢、打噴嚏、流鼻涕，同時伴有鼻腔的燒灼感，可能還出現(xiàn)頭疼、嗓子疼、渾身酸脹等全身癥狀。

參考資料來源：人民網(wǎng)-應(yīng)對過敏性鼻炎三招

過敏性鼻炎不可以吃什么食物

1、上火的食物盡量不吃

上火的食物雖然美味，但是對身體卻有一定的傷害，例如巧克力、漢堡薯?xiàng)l、榴蓮、紅毛丹、荔枝、大棗、韭菜、辣椒、瓜子、花生等等，這些食物，無論是否有鼻炎，每個人在食用的時候，都要克制。如果有鼻炎，大量吃上火的食物，會加重鼻炎的癥狀。

2、刺激性的食物避免食用

生活中我們離不開各種刺激性的食物，例如提神的咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，刺激性食物會令胃黏膜受損，尤其是喜歡吃辣又有鼻炎的朋友，應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。

3、酸性食物盡量少吃

酸甜的水果深受大眾的喜愛，但是過酸的水果對身體也有一定的刺激，例如：鳳梨、檸檬、桔子等。適量的食用是可以的，但是如果實(shí)在鼻炎比較嚴(yán)重的時候，最好減少酸性食物的量。

4、減少碳酸飲料的飲用

過度飲用碳酸飲料不僅容易導(dǎo)致其他癥狀，碳酸飲料容易脹氣，對于有鼻炎的患者來說，最好不要飲用，因?yàn)樵趪I氣的時候，會加重鼻炎的情況。

5、煎炸烤食物避免過量食用

此外，在吃飯的時候，也要留意不要吃太硬的東西，例如烤肉，油炸的食物。煎炸的食物雖然美味，但是不僅容易上火，同時也會延遲鼻炎好轉(zhuǎn)的時間。

6、盡量少吃海鮮多吃菜

鼻炎是否嚴(yán)重，和每個人的生活環(huán)境也有一定的影響，在鼻炎比較嚴(yán)重的時候，盡量減少海鮮的進(jìn)食，海鮮刺激性比較大，不利于鼻炎好轉(zhuǎn)。因此，我們最好少吃海鮮多吃菜。

過敏性鼻炎的人是由于過敏體質(zhì)所造成的。過敏體質(zhì)的形成主要是免疫系統(tǒng)不平衡所致。人體的免疫細(xì)胞目前區(qū)分為三類，分別為 TH1、TH2與 Treg。在健康狀態(tài)下，TH1和 TH2會互相平衡，且共同受到 Treg調(diào)控。在Treg調(diào)控能力不足時或接觸到某些蛋白質(zhì)或細(xì)小分子（塵螨、花粉或海鮮食物等）后，使人體內(nèi)免疫細(xì)胞 IgE的濃度提高，TH2過度活化，導(dǎo)致TH2細(xì)胞激素分泌量過高 過盛，因而產(chǎn)生過敏癥狀。總 IgE值增高是確定過敏的重要臨床指標(biāo)，而脾臟細(xì)胞所分泌的 IFN-γ能夠輔助調(diào)整 TH1與 TH2間的平衡，在控制過敏癥狀和調(diào)整過敏體質(zhì)中扮演極重要的角色。針對易過敏體質(zhì)人群的研究發(fā)現(xiàn)，抗過敏益生菌主要可調(diào)控 TH2細(xì)胞激素 (cytokine)分泌量，進(jìn)而調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性平衡，達(dá)到調(diào)整過敏體質(zhì)，緩解機(jī)體過度敏感的狀態(tài)。主要作用為 ：有助于減少血清中特異性 IgE抗體的生成；促進(jìn)脾臟細(xì)胞 IFN-γ的分泌量。欣敏康益生菌可以迅速平衡免疫細(xì)胞 TH1和 TH2，過敏癥狀緩解。提升 Treg調(diào)控能力，調(diào)整過敏體質(zhì)。

欣敏康益生菌本身源自于人體的原生菌株，能調(diào)整過敏體質(zhì)，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；讓身體環(huán)境適應(yīng)力直接提升，專利抗敏菌株誘發(fā)抵抗過敏高效力，高菌數(shù)提升抗敏效率。其配方中的低聚果糖為小分子聚糖，是益生菌的主要養(yǎng)分，可在幫助提高益生菌活性、過敏性疾病患者通過欣敏康益生菌達(dá)到調(diào)整過敏體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，減少過敏復(fù)發(fā)，很大程度上提高了過敏患者的生活質(zhì)量，現(xiàn)已得到廣泛應(yīng)用。研究人選為粉塵螨過敏性鼻炎患者，分為兩組 ：A組患者含服粉塵螨滴劑，劑量由低劑量遞增，持續(xù)用藥治療 6個月。B組患者使用抗益生菌療法，食用欣敏康益生菌持續(xù)服用 3個月后觀察臨床各項(xiàng)指標(biāo)，繼續(xù)服用 3個月，對比研究結(jié)果顯示 ：A組患者經(jīng)過 6個月的治療大部分患者打噴嚏、流涕癥狀明顯改善，鼻癢、鼻塞癥狀也有所改善，顯效率較高。B組患者大部分患者痊愈，且痊愈患者暫無復(fù)發(fā)病例。其余患者顯效明顯，兩組患者均未發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)病例。研究提示，粉塵螨滴劑在治療過敏性鼻炎中顯效明顯，安全性高，而抗益生菌療法治療過敏性鼻炎不僅能改善臨床癥狀且能調(diào)節(jié)患者過敏體質(zhì)，抗復(fù)發(fā)，遠(yuǎn)期療效較好，值得臨床推廣應(yīng)用。

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