現(xiàn)在許多上班族都有這樣的情況：一到周五晚上就非常高興
，因?yàn)榭梢栽诩依镄菹商?div id="m50uktp" class="box-center"> ；一到周日的下午，心情就變得非常沮喪和懊惱為什么會有星期一綜合征？
醫(yī)生們通常用巴甫洛夫“動(dòng)力定型”學(xué)說來解釋：舊的動(dòng)力定型被破壞而新的動(dòng)力定型難以建立時(shí)的“混亂”
心理學(xué)家認(rèn)為
，由于人們對單調(diào)工作的厭倦和對美妙假日生活的留戀，到了星期一自然會引發(fā)這些現(xiàn)象。除了這種心理上的因素之外，從人的生理來看，從放松的休閑狀態(tài)到緊張的工作狀態(tài)也需要有一個(gè)適應(yīng)過程，尤其是腦力勞動(dòng)者，當(dāng)大腦松弛后，想再緊張起來需要有一個(gè)適應(yīng)過程。此外，很多單位會在星期一安排一周工作，給人的感覺是比平時(shí)壓力要大一些，因此精神也相對緊張一些。如何避免星期一綜合征？
1．周末別玩過頭
周末活動(dòng)安排一定要有所控制
，熬夜僅限于星期六，最好不要超過星期日凌晨一兩點(diǎn)才入睡，以免白天補(bǔ)眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時(shí)間。相對的2．預(yù)先定星期一任務(wù)計(jì)劃
即使任務(wù)一成不變
3．星期一更善待自己
愈是低落的星期一早上
4．早餐不可省略
其實(shí)
5．養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
平常維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也有很顯著的幫助
得了星期一綜合征怎么辦 如果星期一開始工作后還是覺得累 編輯推薦： 白領(lǐng)日?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蛊诘挠行Х椒?/p>
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