21世紀(jì)
辦公室污染源1.常開(kāi)空調(diào)不開(kāi)窗
世界衛(wèi)生組織稱
辦公室污染源2.桌旁放打印機(jī)
美國(guó)環(huán)境保護(hù)局警告
辦公室危害健康3.晴天開(kāi)燈
如果你走進(jìn)辦公室，眼睛會(huì)不自覺(jué)多眨幾下
，就說(shuō)明室內(nèi)光線比外面的陽(yáng)光還刺眼。過(guò)度照明會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲勞、焦慮等，閃爍的燈光還會(huì)誘發(fā)心臟病、打亂睡眠周期。一般情況下，如果天氣晴朗，白天就不需要額外的照明。辦公室危害健康4.無(wú)所事事
如果你工作輕松，會(huì)心情舒暢
辦公室危害健康5.久坐不動(dòng)
錯(cuò)誤的姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致背疼、頭痛
，心臟病、癌癥發(fā)病率升高。每隔20分鐘站起身運(yùn)動(dòng)一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也會(huì)產(chǎn)生各種物質(zhì)，幫助代謝脂肪和膽固醇。在不影響你的工作的時(shí)候不如在辦公室給自己來(lái)個(gè)健身活動(dòng)吧
。不僅可以遠(yuǎn)離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強(qiáng)自己的身體健康。一.臉部
工作間隙，先使勁睜眼
、抬眉毛，然后再左右活動(dòng)擬下巴，帶動(dòng)臉部肌肉以及頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，盡量用豐富的表情使你的臉部得到鍛煉，可以延緩局部各種組織器官的老化，使頭腦清醒，還能保持臉部肌肉不松弛呢。二.眼睛
在信息技術(shù)發(fā)展的今天
，每個(gè)人都會(huì)有配置一臺(tái)電腦，使我們的眼睛的使用過(guò)于頻繁，視力也就越來(lái)越差。在工作了一段時(shí)間后可以愿望窗外一分鐘，再繃緊你的眼睛休息一會(huì)，然后讓眼珠上下左右活動(dòng)。有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)三.耳朵
我們小小的耳朵有49個(gè)穴位，連通十二經(jīng)脈三百六十五絡(luò)
四.頭
如果是那些頭發(fā)沒(méi)有扎起來(lái)的美眉們
，可以用手指代替梳子，手掌向著頭，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后沿著頭型梳到耳上及耳后。如果是不能動(dòng)頭發(fā)的可以輕輕地用指尖敲打一下頭頂?div id="d48novz" class="flower left">五.脖頸
很多辦公室的美眉們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到自己的脖頸僵硬，疼痛
，是長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)的結(jié)果。不如跟著這里做一下吧。先抬頭盡量后仰，在把下頜低到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，然后將下巴想左右兩側(cè)使勁伸，最后松松肩膀。六.腹部
用雙手按順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍揉腹36周
七.撮股道
撮股道就是提肛運(yùn)動(dòng)，將括約肌收緊
八.軀干 坐著的時(shí)候人體脊椎要支撐起整個(gè)人的重量，應(yīng)該不時(shí)的運(yùn)動(dòng)一下軀干
，減輕脊椎的負(fù)擔(dān)。左右側(cè)身彎腰，扭動(dòng)肩背部，應(yīng)用拳頭輕捶后腰辦公白領(lǐng)不應(yīng)因?yàn)楣ぷ鞫炎约旱纳眢w搞垮
編輯推薦：
白領(lǐng)辦公室可操作瑜伽
工作壓力大 辦公室內(nèi)多走動(dòng)
辦公室大病來(lái)襲 源頭根治很重要
本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203794.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
工作勞累容易腰疼,教你如何緩解.png)
日常飲食哪些最容易傷胃.png)
女性少做這些也是可以延壽.png)
瘦小肚子的鍛煉方法.png)
？)" onerror="nofind(this)" >
的減肥食物.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
水面膜,讓你擁有美麗肌膚.png)
抗疲勞消食.png)
們?nèi)绾畏乐埂半娔X狂躁癥”.png)
勢(shì)牌.png)
薪水如何提才合適.png)