穿緊身衣易壓迫內(nèi)臟-日常生活保健遠(yuǎn)離亞健康

穿緊身衣易壓迫內(nèi)臟-日常生活保健遠(yuǎn)離亞健康

以下幾大壞習(xí)慣容易染上亞健康，而出現(xiàn)精神不振、記憶力低下、失眠等亞健康癥狀，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ苊猓?/p>

　　1、一雙鞋天天穿著不換

由于我們的腳和身體其它部位一樣也會(huì)出汗，鞋在穿過一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。很容易產(chǎn)生香港腳、灰指甲之類的腳病。

　　2、從不清洗牙刷

牙刷在清洗我們的口腔時(shí)，會(huì)沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長(zhǎng)期處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗會(huì)有細(xì)菌產(chǎn)生。

3、習(xí)慣緊身的衣服

許多年輕白領(lǐng)女性追求身材性感，長(zhǎng)時(shí)間穿著過緊的衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。

如果褲子太緊，會(huì)使胃酸倒溢，同時(shí)，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。

　　4、早上起床就光腳丫子

腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會(huì)有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會(huì)負(fù)擔(dān)過重，夜間恢復(fù)的組織也會(huì)再次遭到嚴(yán)重傷害。

　　5、經(jīng)常夾著電話筒講電話

為了避免聽筒的滑落，多數(shù)白領(lǐng)在辦公無暇分身的時(shí)候，總很自然地用力去夾住它，由此就會(huì)加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)下，也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象，而造成亞健康癥狀加重。

法國(guó)一名患者因長(zhǎng)期在聽電話時(shí)將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說話也出現(xiàn)困難。

除了要在日常生活中避免出現(xiàn)以上壞習(xí)慣，其實(shí)亞健康是可逆的，可以改變的。教你八個(gè)遠(yuǎn)離亞健康的絕佳方法，讓自己通過努力回歸健康吧。

　　1、每天睡7-8小時(shí)

健康體魄來自睡眠?？茖W(xué)告訴我們：晚上10時(shí)至凌晨2時(shí)是一天中物質(zhì)合成最旺盛、分解最少、人體疲勞恢復(fù)的最佳時(shí)段；也是B淋巴細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞生長(zhǎng)最旺盛時(shí)間。這樣就會(huì)少生病、不生病。這是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，如果錯(cuò)過這一時(shí)段，對(duì)健康損害是難以估量的。想要回歸健康，那么就讓自己一定要在這個(gè)時(shí)間段睡覺，享受充足的睡眠，讓自己睡7-8小時(shí)，這樣才是對(duì)健康最好的行為做法哦。

　　2、不忘吃早飯

早飯就是進(jìn)補(bǔ)的重要時(shí)間。早飯吃得再多也不會(huì)胖，所以減肥的女性可以盡量享受早餐的美味。研究得出：吃早飯有利于增進(jìn)記憶，提高學(xué)習(xí)、工作效率和健康水平。健康的早餐應(yīng)該包含有100克糧食、1瓶牛奶、1 個(gè)蛋 、適量菜和一個(gè)水果。健康就需要美味豐富營(yíng)養(yǎng)的早餐，這是必須的！

　　3、一日三餐外不吃零食

吃出健康來或吃出疾病，這都是很正常的事情。一日三餐要均衡、適量的營(yíng)養(yǎng)，不偏食，不吃得太飽，這樣健康才有保證。人的脾胃是是消化吸收營(yíng)養(yǎng)的重要器官。如果一日三餐外還要吃大量的零食，會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，增加高血脂、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；還容易造成損傷脾胃。身體的營(yíng)養(yǎng)健康就是需要正常的均衡的飲食習(xí)慣。

　　4、適度運(yùn)動(dòng)

適宜的運(yùn)動(dòng)是保持腦力和體力協(xié)調(diào)，預(yù)防、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的一個(gè)重要因素。生命在于運(yùn)動(dòng)，疲勞時(shí)人體要休息。對(duì)待運(yùn)動(dòng)的態(tài)度是貴在堅(jiān)持，重在適度。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)，這絕對(duì)是真理，但是一定要運(yùn)動(dòng)適度，這樣才是對(duì)身體的最佳愛護(hù)方法。

　　5、不吸煙

我們都知道吸煙是有百害而無一利的。吸煙導(dǎo)致的病是如此的多，是如此的讓人覺得恐怖。常吸煙的人壽命也是比較短的。所以想要健康長(zhǎng)壽，就要戒掉吸煙的習(xí)慣，讓自己保持干凈的空間和正常的生活習(xí)慣。

　　6、少飲酒

飲酒和吸煙一樣，都是對(duì)人體有害的東西。過量嗜酒會(huì)造成急性酒精中毒，嚴(yán)重的可造成心跳、呼吸停止以致送命。這絕對(duì)不是恐嚇，而是真實(shí)的道理！要回歸健康，就需要少喝酒。

　　7、偶爾也要喝茶

茶是國(guó)際上公認(rèn)的三大健康飲料之一，是不可多得的抗癌飲料，有著對(duì)人體非常有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝茶百利無一害，但要記得不要喝濃茶，飯后不要馬上喝茶。經(jīng)常喝茶是擺脫亞健康的好習(xí)慣，好方式哦。

　　8、做好居室衛(wèi)生　　

居室首先要光照充足，接著要通風(fēng)換氣，還要裝潢宜簡(jiǎn)。這樣的居室才是對(duì)人體最好的生活的空間，有著充足的氧氣，干凈的空間，讓人心情愉悅，減少有毒氣體。把自己的居室弄成這樣的吧，給自己健康的環(huán)境，回歸健康的身體狀態(tài)！

穿塑身衣的好處與害處

好處：幫助女性改掉不良的習(xí)慣，改善體形。塑身是通過推移脂肪來使體形完美，長(zhǎng)期穿體形會(huì)得到很好的改善。

同時(shí)因?yàn)樗苌硪聦?duì)身體有一個(gè)束縛的作用，從而幫女性控制食欲，達(dá)到瘦身的效果。雖然通過外部壓力增加脂肪代謝消耗速度，從而起到一定的減肥瘦身效果。

害處：女性所穿內(nèi)衣過緊或穿上塑身衣，穿戴過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質(zhì)增生，進(jìn)而又影響椎神經(jīng)、椎動(dòng)脈，使病人產(chǎn)生上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等癥狀。

擴(kuò)展資料： 塑身衣的挑選技巧：

購(gòu)塑身內(nèi)衣一定要到專柜，請(qǐng)內(nèi)衣顧問現(xiàn)場(chǎng)貼身測(cè)量身體各個(gè)圍度的尺寸，并根據(jù)個(gè)人的身形特點(diǎn)來挑選試穿不同的內(nèi)衣，直至選到最合適的。

不能拿著上一次的身材測(cè)量數(shù)據(jù)去選購(gòu)內(nèi)衣，因?yàn)樯聿牟皇且怀刹蛔兊?。也不能拿著彼品牌的身材測(cè)量數(shù)據(jù)去選購(gòu)此品牌的塑身內(nèi)衣，因?yàn)椴煌放频乃苌韮?nèi)衣測(cè)量方式可能不同，塑身內(nèi)衣的尺碼設(shè)定也不盡相同。

在面料的選擇上，一定要選擇透氣性好的。有軟棒支撐的塑身內(nèi)衣，一定要選擇軟棒軟、彈性好的，否則穿著后行動(dòng)會(huì)很不舒適。

參考資料來源：百度百科--塑身衣

穿塑身衣到底好不好，對(duì)身體有沒有傷害

注意 塑身衣對(duì)女性的五大傷害
在很多女性都青睞于塑身衣，塑身衣確實(shí)能讓身材看著更加勻稱挺拔，塑造出美麗的體型，但是塑身衣其實(shí)也存在著很大的缺點(diǎn)，研究表示，長(zhǎng)期穿著塑身衣會(huì)給身體帶來很多負(fù)面影響，下面，跟隨小編來看一看吧。
影響一：引發(fā)婦科疾病醫(yī)學(xué)專家通過研究發(fā)現(xiàn)，60%的婦科病與穿著塑身衣有關(guān)。專家認(rèn)為，之所以會(huì)引起婦科疾病，是因?yàn)榫o身內(nèi)褲使陰部的分泌物聚積，在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎。而且瘦身衣太緊，會(huì)使大腿部皮膚磨損引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染又會(huì)誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，穿塑身衣還會(huì)直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)于未生育過的女性，盆腔血液循環(huán)不好，會(huì)造成盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病，嚴(yán)重者會(huì)造成不孕。
影響二：直接壓迫內(nèi)臟由于塑身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。這種狀態(tài)影響腸蠕動(dòng)，易使胃腸功能降低，消化系統(tǒng)減弱，從而造成便秘。同時(shí)，女性如果長(zhǎng)期便秘，臉色就會(huì)很難看，還很容易長(zhǎng)斑。
影響三：有礙皮膚呼吸塑身內(nèi)衣緊貼在身上，使皮膚不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及時(shí)揮發(fā)造成毛孔阻塞，局部皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫，引起毛囊炎，還易導(dǎo)致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣，讓皮膚無法自由呼吸，容易引發(fā)微循環(huán)障礙，使皮膚失去彈性，影響應(yīng)有的潤(rùn)澤。
影響四：產(chǎn)生缺氧反應(yīng)不合體的束胸會(huì)影響人的呼吸，束縛胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織因微循環(huán)障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應(yīng)，易產(chǎn)生腦缺氧，頭部會(huì)發(fā)木。正如有些塑身女性穿緊身衣時(shí)間長(zhǎng)了，就有一種憋氣感。
影響五：不利于乳房發(fā)育穿塑身衣直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，如束胸使乳房的血液循環(huán)不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對(duì)青春期發(fā)育階段的少女影響更大，會(huì)直接影響乳房發(fā)育。
因此，女性朋友們?cè)趷勖来┲苌硪碌耐瑫r(shí)，也要注意塑身衣所帶來的不好的影響，其實(shí)更好的是多多鍛煉，鍛煉出讓自己滿意的身材，這樣不僅不會(huì)對(duì)身體造成傷害，還能讓自己真正對(duì)自己的身材感到自信，做最漂亮的女人。

產(chǎn)后睡覺能穿塑身衣嗎，產(chǎn)后尾骨痛應(yīng)該怎么睡覺

對(duì)于女人來說美麗非常重要，她們每天把錢花在護(hù)膚品、衣服、以及健身上,都是為了讓自己能夠保持美麗。為了讓自己產(chǎn)后也能夠保持美麗，大部分女性產(chǎn)后都會(huì)選擇穿塑身衣進(jìn)行瘦身，但是我們也要學(xué)會(huì)正確地使用它，那么睡覺的時(shí)候能夠穿塑身衣嗎？

產(chǎn)后睡覺能穿塑身衣嗎
如果塑身衣過緊，還會(huì)影響血液循環(huán)，引起身體供血不足，并且使腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸消化功能降低，造成便秘。所以，塑身衣白天穿就可以，晚上睡覺的時(shí)候最好脫下。所以說，產(chǎn)后塑身衣睡覺不建議穿。

每天穿著產(chǎn)后塑形衣不要超過8小時(shí)，睡眠狀態(tài)之下一定不要穿塑形衣，否則容易引起渾身血液流通不暢，危害健康。

產(chǎn)后塑形衣穿著時(shí)候，其松緊程度一定要適中，既不能太緊也不能太松弛，太緊容易導(dǎo)致皮膚血液不暢通，導(dǎo)致毛囊炎癥和皮膚問題，太松則起不到什么美體塑性的效果。

產(chǎn)后塑身衣使用過長(zhǎng)的危害
擠壓乳房，引發(fā)乳腺癌。塑形內(nèi)衣一般通過向中間擠壓兩邊乳房達(dá)到豐胸效果，這會(huì)使乳房緊縮，影響乳房部位的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，容易誘發(fā)乳腺疾病。此外，塑形內(nèi)衣大多是纖維制品，透氣性不好，更易引發(fā)乳房濕疹和乳頭瘙癢。處于青春期的少女常穿束身內(nèi)衣，可引起乳房發(fā)育不良而使乳頭凹陷。

生殖系統(tǒng)易紊亂，經(jīng)常穿緊身衣褲，由于緊襠裹臀，使汗液、陰道分泌物、白帶、經(jīng)血等在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎;如果皮膚磨損引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染又會(huì)誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿緊身衣、褲會(huì)影響青春期發(fā)育期少女的乳房和臀部的發(fā)育，給今后分娩和哺乳帶來不利。

引起消化不良、便秘，由于塑身內(nèi)衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能不斷降低，消化系統(tǒng)功能減弱，最終造成便秘。在臨床上，長(zhǎng)期束腰引發(fā)痔瘡的患者，也很常見。

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