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      白領(lǐng)睡前上網(wǎng)會(huì)影響睡眠
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 18:00:50
        
      

        
      
           
      眾多的白領(lǐng)面對各個(gè)方面的壓力，都把自己訓(xùn)練成了一個(gè)工作狂
        ，每天的睡覺前都要上網(wǎng)辦公
      。日本近日公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，接受調(diào)查者在睡前上網(wǎng)或看電視的時(shí)間越長
      ，就越有可能表示睡不夠，哪怕實(shí)際睡眠時(shí)間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多
      ，他們也還是會(huì)覺得困倦
      。
      

      大阪大學(xué)菅沼仲盛博士和同事對5875名日本人進(jìn)行了兩次網(wǎng)上調(diào)查
      ，一次詢問他們對睡眠的自我感覺，一次了解他們睡前使用電子媒體的情況
      。
      

      調(diào)查顯示
      ，29%的輕度使用者(少于1.5小時(shí))、40%的中度使用者(1.5小時(shí)至3小時(shí))和54%的過度使用者(3小時(shí)以上)認(rèn)為使用電子媒體是導(dǎo)致其睡眠不足的潛在原因
      。 但是
      ，睡前長時(shí)間上網(wǎng)和看電視的人，實(shí)際睡眠時(shí)間未必少
      。
      

      過度使用者在電腦或電視機(jī)屏幕前的時(shí)間要比輕度使用者平均多3個(gè)小時(shí)
        ，但前者的睡眠時(shí)間比后者平均只少12分鐘。
      

      調(diào)查還發(fā)現(xiàn)
        ，上網(wǎng)比看電視更容易讓人自我感覺睡眠不足
        ，各個(gè)年齡段的上網(wǎng)者都是如此。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203871.html.
      
          
      
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