科學(xué)自測：你患上依賴癥了嗎？

工作依賴癥

癥狀表現(xiàn)：失眠多夢、疲勞抑郁、無法迫使自己停下手頭工作。

專家診斷：依賴工作的人，只有在工作的時候才會覺得自己很充實(shí)，他需要靠別人對其工作的評價來肯定自己，并且這個評價逐步會轉(zhuǎn)變成衡量自我價值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。歸根到底，這是對周圍環(huán)境缺乏安全感和不自信的表現(xiàn)?；忌瞎ぷ饕蕾嚢Y的人往往容易產(chǎn)生一種錯覺，認(rèn)為自己只有在工作上得到承認(rèn)才有存在的價值。避免陷入這種工作依賴癥的辦法只有自己學(xué)會尋找工作之外的其他樂趣，工作可以擺在比較重要的位置，但決不能是個人生活的全部。

整形依賴癥

癥狀表現(xiàn)：對自己總不滿意、要求再次或多次動手術(shù)整形。

專家診斷：這樣拿著明星照片要求來整形的小姑娘遠(yuǎn)不只一個，這當(dāng)中的很多人倘若不是因?yàn)槁殬I(yè)需要根本沒有必要做整形，況且這些一旦做過一次整形手術(shù)的人，以后必定還會跑來要求做第二次、甚至第三次，因?yàn)樗齻儾蛔杂X地會整形上癮，她們覺得鼻子做好看了，還有眼睛、眼睛做好了還有下頜等等。這種整形依賴癥一旦患上就很難勸服。

情感依賴癥

表現(xiàn)癥狀：過于喜歡或者寄托過多個人感情于某個人或某件物品上，一旦失去就難以適應(yīng)。

專家診斷：一個人悶悶不樂，找不到解決辦法的時候，依賴癥往往趁虛而入，要是有一個無話不談的朋友，困擾自己的問題就能迎刃而解。要想從情感依賴癥中擺脫出來可以向朋友尋求幫助，另一方面，要學(xué)會對自己的生活做出合理規(guī)劃和安排。此外，還需要培養(yǎng)自己忍受孤獨(dú)的能力，學(xué)會享受一個人的時光，不過分依賴某個人或著某種東西，客觀正確地認(rèn)識自己，也是改善依賴癥的關(guān)鍵一步。

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