專家提醒
賈小姐是某雜志社的一名編輯，年關將近
而在醫(yī)院急診、門診處
年輕人案頭掃尾忙 情緒多有焦慮煩悶
通過觀察msn群發(fā)現(xiàn)
“我都快要愁死了，年底迎春團拜活動多
某機關當公務員的小陳也覺得年前的忙碌程度和工作壓力很大
“年底綜合征”其實來自很多因素的集結：盼回家的急切心情
、手頭事沒忙完的焦慮感、應酬多的身體精神雙重負擔……所以才會在春節(jié)還未來時就已經(jīng)心煩意亂，由此出現(xiàn)失眠、發(fā)脾氣、身體抵抗力下降、情緒低落、突然患病等系列健康問題。應對措施：
食療＋計劃＋運動可緩解壓力
其實冬春季節(jié)本身就容易發(fā)生情緒‘郁結’現(xiàn)象，這既與氣候有關
從中醫(yī)角度分析
除了飲食調(diào)理外
，更重要的是對生活的安排。煩悶者很多都是工作沒條理、壓力不抒發(fā)者。雖然年底要忙的事情看上去千頭萬緒，但一定還是可以按照輕重緩急進行合理安排和計劃的。當把工作分解開來，一項項執(zhí)行時，壓力感就會減少，心理上會感覺越來越輕松。中醫(yī)推崇的健身運動如八段錦
、太極拳、倒走等，以及年輕人喜愛的瑜伽，都是不錯的解壓項目，因為人的心情會隨著手上動作的加快而變得緊張焦慮，而一旦手腳放緩，精神也會逐漸松弛下來。每日在忙碌間隙抽空開展一兩項運動，可以起到緩解壓力、抒發(fā)胸臆的積極作用。熬夜加班感冒者增 應酬多致消化不良
最近一周以來，看呼吸科的病人明顯增加
，除了老人和孩子外，其中不少都是白領階層?div id="4qifd00" class="flower right">近期的消化道疾病的患者中，也有不少二三十歲的年輕人
。這種天，飯菜冷得快，如果顧著手上工作，稍一耽誤就可能吃下冰冷的食物，由此刺激胃部，引發(fā)疾病。除此以外，高強度工作以及緊張情緒本身也會讓胃部產(chǎn)生反應，誘發(fā)急性腸胃炎等。應對措施：
可從飲食調(diào)節(jié)入手
節(jié)前通宵未眠
、沒有按時吃飯，或是應酬多，都可能導致慢性病急性發(fā)作，除了容易誘發(fā)感冒、胃病外，不少高尿酸血癥者還在這段時間引發(fā)了痛風。這是因為本來冬季人體的新陳代謝就會減緩，再加上冷刺激對人體免疫調(diào)節(jié)功能的挑戰(zhàn)，不少人就會敗下陣來。“應酬族”在應酬時一定不要隨性而為，想吃啥就吃啥，而應該嚴格注意營養(yǎng)結構的比例。此外，飯后建議“百步走”，這樣可以讓食物盡快消化。為何飲食會導致亞健康
？專家表示，不少白領仍習慣以傳統(tǒng)飲食為主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，很多“上班族”不重視早餐，甚至不吃早餐，機體經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，致使大腦供氧不足，影響腎上腺素、生長激素、甲狀腺素等內(nèi)分泌激素的正常分泌，嚴重者可產(chǎn)生情緒抑郁要想改善‘虛損癥’，除了按時吃三餐
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