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      白領警惕知識焦慮綜合癥
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 18:23:55
        
      

        
      
           
      

      一些年齡在25歲到40歲之間的高學歷者，常常在沒有任何病理變化
      ，也沒有任何器質(zhì)性改變的前提下
      ，突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐
      、焦躁、神經(jīng)衰弱
      、精神疲憊等癥狀
      ，女性還會并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病
      。這些人發(fā)病間隔不一，起病時間也不一定
      。
      

       有關專家認定，這是一種身心障礙
      ，定名為“信息焦慮綜合癥”
      。所謂“信息焦慮綜合癥”，又叫“知識焦慮綜合癥”
      。最早提出這個概念的是香港中文大學醫(yī)學部的孫彼得教授，他發(fā)現(xiàn)在信息爆炸時代
      ，人們對信息的吸收是成平方數(shù)增長的
      ，但人類的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會造成一系列的自我強迫和緊張
      ，非常接近精神病學中的癥狀
      。過量地吸收信息，并非是一個主動意識
      ，在大多數(shù)情況下
      ，是一個被動的行為。
      

       從日常生活上看
      ，每天連續(xù)看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮
      。從職業(yè)來講
      ，記者、廣告員
      、信息員、網(wǎng)站管理員
      、情報人員
      、監(jiān)聽人員、間諜等都是該癥的高發(fā)人群
      。
      

       其實，“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕
      ，也不用擔心會轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，只要你能意識到起病的原因，并正確治療
      ，還是可以有效緩解的
      。以下的方法可以幫助你：
      

       1.在醫(yī)生指導下適當補充維生素C和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物；
      

       2.每天保證睡眠9小時
      ；
      

       3.每天接受信息的媒體不超過兩種；
      

       4.每天的工作列出計劃
      ，盡量減少意外情況的發(fā)生
      ；
      

       5.每天睡前堅持鍛煉15分鐘；
      

       6.每天飲水量要超過3000毫升
      ；
      

       7.生活有規(guī)律
      ，減少娛樂，嚴禁飲酒
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203954.html.
      
          
      
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