白領(lǐng)警惕知識(shí)焦慮綜合癥

一些年齡在25歲到40歲之間的高學(xué)歷者，常常在沒有任何病理變化，也沒有任何器質(zhì)性改變的前提下，突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。這些人發(fā)病間隔不一，起病時(shí)間也不一定。

有關(guān)專家認(rèn)定，這是一種身心障礙，定名為“信息焦慮綜合癥”。所謂“信息焦慮綜合癥”，又叫“知識(shí)焦慮綜合癥”。最早提出這個(gè)概念的是香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)部的孫彼得教授，他發(fā)現(xiàn)在信息爆炸時(shí)代，人們對(duì)信息的吸收是成平方數(shù)增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會(huì)造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，非常接近精神病學(xué)中的癥狀。過量地吸收信息，并非是一個(gè)主動(dòng)意識(shí)，在大多數(shù)情況下，是一個(gè)被動(dòng)的行為。

從日常生活上看，每天連續(xù)看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來講，記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報(bào)人員、監(jiān)聽人員、間諜等都是該癥的高發(fā)人群。

其實(shí)，“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕，也不用擔(dān)心會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊?，只要你能意識(shí)到起病的原因，并正確治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你：

1.在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物；

2.每天保證睡眠9小時(shí)；

3.每天接受信息的媒體不超過兩種；

4.每天的工作列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生；

5.每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘；

6.每天飲水量要超過3000毫升；

7.生活有規(guī)律，減少娛樂，嚴(yán)禁飲酒。

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