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五類不同職業(yè)男性的健康問題

祝由網(wǎng) 2024-03-10 19:28:41

強體力勞作族男性：強體力活多“腰肌”易受傷

“不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生

，腰不好了
，性欲也降低了
，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙
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！睂＜艺f。

專家解釋道：“其實每個人到了一定年齡后

，腰都會開始逐漸退化
，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強弱和勞損程度的不同
，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)
。”黃主任指出
，按照正常來說
，如果男性注意護腰，這個病更多見發(fā)生在老年時期
，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運動
、或者長期處于高強度的體力運動下，都會對盆骨造成傷害
。

另外對于不少長期坐著工作的男性來說

，腰部肌肉也可以說是“一線勞工”
，此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實、強壯
，因此支撐整個上半身的正?div id="jfovm50" class="index-wrap">！叭蝿?wù)”對于腰來說，其實已經(jīng)是很吃力的了
。

醫(yī)生支招：男性

，尤其是屬于體力勞動者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛
、腿痛時
，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出癥
，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷
。另外平時要多適量地做做運動，但不宜強度過大
，只要增加適量的有氧運動
，補充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)
。建議每天做一次仰臥起坐
，每次10~15分鐘左右，動作緩慢
，以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)
。

白領(lǐng)族男性：密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患

某雜志社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時準(zhǔn)時進(jìn)去上班

，下午5時下班
。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時越厲害
，回到家就沒事了
。

專家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見的如莫名其妙想發(fā)火

、渾身不自在
、沒精神、耳鳴
、眼睛酸累
、思維遲鈍、性欲減退等
，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流
。

有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照

、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題
。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實現(xiàn)過空氣很好地流通
，對人體不利
。

醫(yī)生支招：醫(yī)生建議這類職場男性多參加戶外活動，利用午休

、茶歇等時間到辦公室外面走走
，換換氣。

“夜貓”族男性：手腳冰冷

，神經(jīng)衰弱

有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜

，正是他們工作和玩樂的好時光
，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩
，或泡吧
、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人
、IT人士
、夜班司機、24小時便利店員工等
。

專家指出

，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作
，易出現(xiàn)功能紊亂
、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱
、記憶力減退
、頭昏腦漲、注意力不集中
、反應(yīng)遲鈍
、健忘以及頭暈、頭痛等問題
。此外常熬夜人的生活不規(guī)律
，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟
、手腳冰冷
、失眠等癥狀。

醫(yī)生支招：建立規(guī)律的作息時間，調(diào)整好自己的生物鐘

。如果因為工作不得不熬夜
，中間應(yīng)休息一段時間，同時要注意營養(yǎng)的補充
。另外
，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作
。晚餐時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物
，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物
，同時少喝酒
，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。

應(yīng)酬族男性：喝酒太多內(nèi)臟“很受傷”

根據(jù)北京一項10萬男性參與的健康體檢結(jié)果顯示

，脂肪肝發(fā)生率占到人群22
。28%，而進(jìn)一步了解得知
，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應(yīng)酬”的男士
。

此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯

，雖然明知“喝了傷身”
，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止
，寧可對不起自己的身體
，也不能對不起客戶和朋友。

應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售

、公關(guān)
、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時壓力大
，工作過度勞累
、疲勞及焦慮、緊張
、睡眠不好
、運動少等易患腸胃疾病。如果“應(yīng)酬飯”不斷
，膳食不均衡
，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥
，易肥胖
、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。

醫(yī)生支招：男性易因高脂肪

、高蛋白飲食
、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝
，如果不及時控制與調(diào)整
，會造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。

電腦族男性：久坐

、輻射降低生育能力

“現(xiàn)在

，久坐辦公室且每天長時間面對電腦的男性不育患者明顯增多?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睏罨敝魅握f
，門診不少患者來自這個人群。

專家解釋

，都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的“職業(yè)毛病”：早起上班
，直接坐在電腦前工作8小時，回家后又坐在電腦或電視前幾小時;工作時不記得喝水
，有尿也沒時間上洗手間;常常熬夜
，一天中大部分時間與電腦“打交道”
。這種生活方式讓男性常常處于久坐
、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中
，會陰部及陰囊局部溫度增高
，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。

醫(yī)生支招：專家表示

，有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生
，應(yīng)該在日常生活中注意自我防護，不酗酒
、少食辛辣食物
、避免長時間騎車和久坐、性生活有規(guī)律
、注意局部保健
、多飲水、少憋尿
、盡量避免長久處于電離輻射場所
，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。

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