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      久坐不動(dòng)易致氣滯與血瘀
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 19:29:46
        
      

        
      
           
      很多30以上上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群
        ，一方面久坐不動(dòng)
      ，一方面從事腦力勞動(dòng)
      。研究表明
      ，人體長(zhǎng)期處于氣滯血瘀狀態(tài)
      ，組織缺血
      ，細(xì)胞處于“饑餓”狀態(tài)
      ，會(huì)加快衰老。因此
      ，對(duì)氣滯血瘀體質(zhì)而言
      ，行氣活血有預(yù)防衰老的功效。
      久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)
      ，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢
      ，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常
      ，所謂"久坐傷腎"就是這個(gè)道理
      。而腎氣不足慢慢就會(huì)導(dǎo)致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢
      、面色蒼白或黝黑、失眠多夢(mèng)
      、心情煩躁
      、便秘、經(jīng)血量少等
      。而這些問(wèn)題反應(yīng)在顏面上會(huì)表現(xiàn)為可怕的色斑
      。色斑的出現(xiàn)其實(shí)是身體在告訴我們：它的內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說(shuō)的氣滯血瘀
      。因?yàn)槠つw的斑點(diǎn)多半是氣血失衡導(dǎo)致血停滯在皮膚表面形成的污點(diǎn)
      。
      可以說(shuō)，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群
      。一方面和久坐不動(dòng)有關(guān)
      ，一方面是因?yàn)檗k公室人群多半從事的是腦力勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)會(huì)讓人思慮多
      ，消耗過(guò)多的精氣
      ，即西醫(yī)所謂耗費(fèi)血氧。而中醫(yī)則認(rèn)為思慮過(guò)多會(huì)傷脾
      ，脾是后天精氣的生化之源
      ，脾傷了，生化精氣的能力減弱
      ，則人體氣血供養(yǎng)就會(huì)不及時(shí)
      ，也不充足。而血的運(yùn)行又是靠氣來(lái)推動(dòng)的
      ，氣行不足當(dāng)然就會(huì)血行不暢
      ，最后導(dǎo)致氣血瘀堵也就是必然的了。
      另外
      ，辦公室久坐族常常要面對(duì)激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)
      ，精神壓力很大，而情緒的波動(dòng)會(huì)造成紊亂
      ，進(jìn)一步加劇氣血失調(diào)
      。
      氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一
      ，所以又有"久病必有瘀"的說(shuō)法
      。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由"氣血瘀滯"造成的。
      更為可怕的是
      ，久坐不動(dòng)可能還會(huì)導(dǎo)致不孕
      ，一些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶姐妹在上班、吃飯
      、開(kāi)車(chē)的時(shí)候常常一坐不起
      ，一天中有七八個(gè)小時(shí)都保持一成不變的坐姿，這樣會(huì)導(dǎo)致下腹腔包括盆腔在內(nèi)等器官的血液循環(huán)不暢
      ，造成卵巢供血不足而缺氧
      ，或者氣滯血瘀使輸卵管不通；更有因?yàn)榫米约绑w質(zhì)上的原因
      ，使子宮內(nèi)膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內(nèi)膜異位癥的情況
      ，這些都是造成女性不孕的原因。另外
      ，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了
      ，水桶腰
      、黃褐斑
        、皮膚干燥
      、缺乏彈性、脫發(fā)
      、頭發(fā)的光澤減退、頸椎病
      、風(fēng)濕病
      、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等
      ，這些都是卵巢衰退惹的禍
      。
      建議每天最好都要安排適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)。如果你喜歡看電視
      、用電腦或是打麻將
      ，那么建議你每隔一個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)一下，伸展一下四肢
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛘叨嗲么蚯么螂p腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)、胃經(jīng)和肝經(jīng)
      ，尤其是大腿根部一定要多敲
      ！后背也要多敲
      ，后背膀胱經(jīng)是人體的排毒通道，經(jīng)常敲一敲
      ，有利于身體的排毒
      。
      什么是氣滯血瘀？
      很多人都有這樣的體會(huì)
      ，生氣以后
      ，覺(jué)得胸悶難舒。這是因?yàn)榍橹静粫硶?huì)導(dǎo)致一時(shí)"氣滯"
      。如果是因疾病而導(dǎo)致的氣滯體質(zhì)
      ，可能會(huì)長(zhǎng)期胸悶喜嘆息，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉
      ，噯氣
      ，女性乳房脹痛
      ，甚至咽部如有異物梗阻，尤其常見(jiàn)于性格內(nèi)向
        、憂郁寡歡的人
        ，舌色暗，脈弦
        。
      中醫(yī)理論認(rèn)為
        ，"氣為血之帥，血為氣之母"
        ；"氣行則血行
        ，氣滯則血瘀"。氣滯和血瘀常?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；橐蚬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。
      氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時(shí)存在的病理狀態(tài)
        。其病變機(jī)理是：一般多先由氣的運(yùn)行不暢
        ，然后引起血液的運(yùn)行瘀滯，是先有氣滯
        ，由氣滯而導(dǎo)致血瘀
        ，也可由離經(jīng)之血等瘀血阻滯，影響氣的運(yùn)行
        ，這就先有瘀血
        ，由瘀血導(dǎo)致氣滯，也可因閃挫等損傷而氣滯與血瘀同時(shí)形成
        。
      主要臨床表現(xiàn)：胸脅脹問(wèn)
      ，走竄疼痛
      ，急躁易怒，脅下痞塊
      ，刺痛拒按
      ，婦女可見(jiàn)月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)
      ，經(jīng)色紫暗有塊
      ，舌質(zhì)紫暗或見(jiàn)瘀斑，脈澀
      。
      偏于血瘀的人最常見(jiàn)局部刺痛或絞痛固定不移
      ，女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊
      ，或閉經(jīng)
      ，容易出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑
      ，舌紫暗或有青紫斑點(diǎn)
      ，舌下靜脈瘀血，脈澀等
      ，甚至可見(jiàn)口唇爪甲紫暗
      ，皮膚青紫斑，許多腫瘤病人都出現(xiàn)血瘀特征
      。
      哪些人容易氣滯血瘀
      ？
      血瘀體質(zhì)的表征：
      1。皮膚會(huì)莫名其妙的經(jīng)常出現(xiàn)青斑
      ；
      2
      。兩頰會(huì)出現(xiàn)特別細(xì)小的血絲；
      3
      。身體會(huì)莫名其妙的在不同的部位產(chǎn)生疼痛
      ；
      4。面色 灰暗
        、容易出現(xiàn)褐斑
        ；
      5。容易產(chǎn)生黑眼圈
        ；
      6
        。記憶力衰退，容易忘事
        ，經(jīng)常丟三落四
        。名醫(yī)張仲景說(shuō)過(guò)：其人善忘者，必有久瘀血
        。我們的精神是靠血液供養(yǎng)的
        ，血瘀
        、供血不足正是導(dǎo)致健忘癥的元兇。
      7
        。嘴唇暗紫
        。
      產(chǎn)生血瘀體質(zhì)主要有兩個(gè)原因：
      1。離經(jīng)之血 血溢出來(lái)
        ，跑到了脈絡(luò)之外
      ；
      2。氣滯所致 氣滯血瘀
      ，氣弱無(wú)力推動(dòng)血液的順暢流動(dòng)
      。
      血瘀體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致心腦血管病、冠心病
      、中風(fēng)
      、腫瘤等許多疾病的產(chǎn)生，所以朋友們一定要對(duì)血瘀體質(zhì)引起足夠的重視
      。
      血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)
      。氣血一旦淤滯，既可能化寒
      ，也可能化熱
      ，甚至痰淤相雜為患
      。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤
      。最好能注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類(lèi)型的食物或補(bǔ)藥
      ，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)
      ，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康
      。
      氣滯血瘀易患血液病
      有統(tǒng)計(jì)表明
      ，白血病及其他各種類(lèi)型的血液病發(fā)病率近年來(lái)在我國(guó)有明顯的上升趨勢(shì)，血液病是怎樣發(fā)生的呢
      ？
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
      ，不良情緒是導(dǎo)致血液病發(fā)病的重要原因之一。
      祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，人體的陰陽(yáng)氣血平衡可維持人的正常生理功能和活動(dòng)
      ，如果情緒不穩(wěn)、煩躁易怒則會(huì)使人體氣機(jī)紊亂
      ，而氣滯可導(dǎo)致血瘀
      ，血瘀又會(huì)加重氣滯。
      。
      。
      。。
      。久而久之
      ，氣滯血瘀形成體內(nèi)蘊(yùn)毒，使病氣不能順暢地排出體外而浸入骨髓
      ，使血液的生成過(guò)程發(fā)生變異
      ，形成血液系統(tǒng)的疾病。
      中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為
      ，人體內(nèi)的氣血猶如自然界的河流
      ，"流水不腐"的道理已盡人皆知，人體氣血的河流同樣也需"流動(dòng)"
      ，即經(jīng)絡(luò)通暢
      。當(dāng)氣血猶如河中之水運(yùn)行有序，不受阻滯而流速平穩(wěn)時(shí)
      ，才能使血液保持正常的狀態(tài)
      。世間的事理、物理
      、醫(yī)理皆然
      ，水流淤堵需要疏通河道，那么血流
      、氣流阻滯也需消滯清瘀
      ，以使氣血流暢。
      中醫(yī)學(xué)將人體免疫力即人體的抗病能力稱(chēng)為"正氣"
      。"正氣"既能防御"外邪"侵犯
      ，又能與侵入人體的病邪做斗爭(zhēng)；"正氣"的防御作用減弱
      ，"外邪"便很容易侵入機(jī)體而致病
      ，即所謂"正氣存內(nèi)，邪不可干"
      ，"邪之所湊
      ，其氣必虛"。
      人體免疫力的增強(qiáng)
      ，一靠增強(qiáng)體質(zhì)
      ，即通過(guò)日常的體育鍛煉，如氣功
      、太極拳
      、跑步、登山等運(yùn)動(dòng)
      ，使體質(zhì)
      、體力健康旺盛
      ，增強(qiáng)抗病能力；二靠樂(lè)觀的情緒
      、積極的生活態(tài)度
      。有道是"氣生百病"。就是說(shuō)
      ，不良情緒是致病的根源
      ，既然如此，人們就要學(xué)會(huì)在日常生活中心情平靜
      ，排除煩惱
      ，避免過(guò)度的喜悲、驚恐
      、盛怒等情緒對(duì)人體臟腑造成損傷
      。
      關(guān)于血液病形成的外因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為有環(huán)境污染
      、核輻射
      、用藥不當(dāng)、不明病毒侵害等多種因素
      。白血病病毒還可存在于多種動(dòng)物的體內(nèi)
      ，并一代一代地遺傳下去，一旦遇到外在的誘發(fā)因素就可發(fā)病
      。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為
      ，白血病是體內(nèi)蘊(yùn)毒在生理失調(diào)、外因誘發(fā)下的并發(fā)癥
      。另外
      ，對(duì)臟腑氣血有損害的藥都可能誘發(fā)血液
      

          
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      白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法(專(zhuān)門(mén)瘦肚子的健身動(dòng)作有哪些呢？)
      
                        
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      ，并且大部分時(shí)間都是坐著工作的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，對(duì)減肥瘦身是非常重視的
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      ，可以直接食用，也可以做各種的美食
      。白領(lǐng)很容易疲勞
      ，而且還會(huì)出現(xiàn)腸胃不適等情況，這道奶酪焗香腸意面不妨試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)們?nèi)绾畏乐埂半娔X狂躁癥”
      
                        
      手機(jī)“狂躁癥”