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      年底加班不加病肝臟重在養(yǎng)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 19:36:01
        
      

        
      
           
      

      年終臨近
        ，緊張忙碌的歲末盤點(diǎn)加上應(yīng)酬增多
      ，不知覺中給身體帶來不小的負(fù)擔(dān)。各醫(yī)院門診顯示
        ，因過度疲勞以及氣候影響
        ，近來肝病
        、頸肩綜合征、婦科病等就診量明顯攀升
        ，專家提醒大家在拼業(yè)績長紅的同時(shí)
      ，不能忽視身體的保健。
      

      肝臟保護(hù)重在“養(yǎng)”
      。應(yīng)酬多
      ，長期睡眠不足和工作超時(shí)都會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，而如果大量飲酒，更是給肝臟健康亮紅燈
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      ！吧俸染撇缓染疲屑杀╋嫳┦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，多吃蔬菜及富含維生素食物
      ，高嘌呤食物如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等攝入要適量
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！备闻K保護(hù)重在“養(yǎng)”，而非“補(bǔ)”
      ，良好的飲食習(xí)慣
      ，遠(yuǎn)比服用“保肝藥物”有意義。
      

      伸個(gè)懶腰活動(dòng)頸肩
      。過多的伏案寫作
      、彎腰伸頭勞作以后，容易造成頸背部的不適
      。第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院康復(fù)理療科劉宏亮教授指出
      ，“不是說有頸椎病的人才會(huì)在勞累后發(fā)現(xiàn)頸背部疼痛，很多年輕人缺乏保護(hù)意識和勞動(dòng)規(guī)劃
      ，也會(huì)疼得難受
      。”
      


      

      年底家務(wù)繁忙時(shí)
      ，不要急著什么事情一下子做完
      。忙碌間隙，打個(gè)哈欠
      、伸個(gè)懶腰
        ，或者起身走一走，活動(dòng)一下四肢
        ，尤其是扭轉(zhuǎn)頭頸
        、搖動(dòng)肩，讓頸肩得到充分放松
      ，婦科病愛找大忙人
      。天冷加之忙碌的工作與應(yīng)酬，身體吃不消
      ，婦科病也會(huì)找上門來
      。
      

      就診記錄顯示，職業(yè)女性得慢性盆腔炎的就診量達(dá)到平時(shí)的兩倍
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！奥耘枨谎资桥陨诚到y(tǒng)的常見病、多發(fā)病，大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療
      ，在忙碌
      、體質(zhì)虛弱時(shí)極易復(fù)發(fā)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！背霈F(xiàn)諸如白帶異常
      、外陰瘙癢，小腹隱隱作痛等輕微癥狀時(shí)
      ，一定要及時(shí)就醫(yī)
      ，最好保證每年一次婦科體檢。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/204211.html.
      
          
      
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