克服情緒低落的八個自我療法

1、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎？生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。

2、改善營養(yǎng)豐富的維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

3、奮發(fā)工作一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

4、往事淡忘反思昨天，汲取教訓，更好地把握今天是必要的。但過后就要丟掉和忘卻。

5、參加鍛煉體育鍛煉能使人*ti*產(chǎn)生一系列的化學變化和心理變化。較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳

6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想?？朔姆椒ㄊ牵瑢幾鳂酚^的幻想，不作消極的猜度。

7、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。

8、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。

甲狀腺機能失調和服用某些藥物也會引發(fā)情緒低落。對于這種情況則需看醫(yī)生。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/204214.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 休假不當竟比上班還累

下一篇: 橙子香味能消除工作緊張