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休假不當竟比上班還累

健康管理師 2024-03-10 19:36:31

眼前是海碧海藍天,波濤拍岸

,海風拂過帶來迎面的愜意
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒敲鎸θ绱肆钊朔潘傻沫h(huán)境
,還是憂心忡忡
,焦躁不安
。不知道公司有沒有發(fā)生什么事
,他們完成那個項目了嗎?家里的小鬼也不知道怎么樣了,吃飯了嗎
,睡得好嗎?還有幾天結(jié)束旅行
,返程的航班確定好了嗎?

無法放慢節(jié)奏,即使在休假的時候也不斷地在問為什么

,怎么辦……現(xiàn)在
,得了“休閑病”的都市人似乎越來越多

三成人:休假≠不工作

Owen是一家公司的營運總監(jiān),月初他請了年假飛到澳大利亞

,準備好好來個反季游
,享受南半球的清涼,結(jié)果卻是事與愿違
。對于這趟澳大利亞行,Owen自嘲
,手機國際漫游費都快趕上行程的費用了

“手機一直不停地在響,我就一直在不停地處理事情

,有事總不能不解決吧
。”O(jiān)wen覺得很無奈
,身邊的老婆孩子也覺得很掃興
,于是他就把手機留在了酒店,斷絕與外界的聯(lián)系
?div id="4qifd00" class="flower right">
?墒沁@一方法不僅沒有解決問題,反而使Owen更難心安了
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!八麄兟?lián)系不上我,不知道事情會處理得怎么樣
,我就很難放下心
,晚上一回酒店我就馬上打開手機一一回復電話,查問事情的進展情況
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/p>

返程飛機一降落,Owen就覺得全身放松了

?div id="jfovm50" class="index-wrap">!盎氐绞煜さ牡胤剑僖膊挥酶艨罩笓]了
。不像在旅游的時候
,明知道很多事情急需解決,卻又無發(fā)親自安排工作
,心里就想許許多多螞蟻撓一樣難受
。”

近日

,國外某旅游網(wǎng)站對1530人所作的一項調(diào)查顯示
,美國職場人士中只有53%的人在休假歸來后感覺神清氣爽
、精神煥發(fā),而30%的人表示即使在休假的時候也無法擺脫工作上的壓力
。一些人在假期里安排了太多的活動
,結(jié)果休假回來以后比出發(fā)前還要疲憊。還有一些人仍然一刻不停地通過手機與外界保持聯(lián)系
,以至于同事和客戶們甚至都沒有察覺到他們正在度假

度假歸來=腰酸背痛+無精打采+不想工作

啦啦也是這周度完假剛回來,與Owen投入工作時的安心對比

,啦啦剩下的只有筋疲力盡
。“看著城市灰暗的天空
,擁擠的人群
,汽車尾氣彌漫在空氣中,我的心情一下子就跌到了谷底
?div id="d48novz" class="flower left">
!被貋砗笊习嗟牡谝惶欤怖餐耆岵黄饎殴ぷ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,登山涉水留下的后遺癥讓她肌肉脹痛;老板找她談工作部署
,她也無法集中精神,一直在想著度假時的輕松自在
。下班回到家啦啦動也不想動倒頭就睡了
。過了兩個星期后她才完全調(diào)整狀態(tài)。

根據(jù)荷蘭的一項研究

,大約3%的人在休假的時候會患上“休閑病”
,癥狀包括渾身乏力、肌肉疼痛
、惡心嘔吐以及一些類似感冒的癥狀
。約有1/3的偏頭痛以及1/6的緊張性頭痛與“周末頭痛癥”現(xiàn)象有關。

放空心情去旅行

“出去之前首先要控制預期

,確定你的同事和客戶知道你將要外出休假
,告訴他們遇到什么樣的事情你才愿意被打擾?div id="jfovm50" class="index-wrap">!毙【G是只老驢
,可從來沒被“休閑病”所困擾過,旅行之前她都會做好準備工作
。小綠說:“要想輕松旅行就要拿出五分鐘來思考
,問問你自己為什么要這么工作,想到工作是為了更好生活
,就會想輕松地過好當下
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!卑颜w心都放空,輕松去旅行

專家也建議

,休假回來要設立緩沖時段,不要一直工作到休假的前一刻才離開
,也不要休假回來剛下飛機就急著回去干活兒
。如果可能的話,在你休假前后各多留出一天時間
,然后再慢慢地投入到工作當中

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