按摩三個(gè)穴位
對于愛美的白領(lǐng)一族來說,寧可冷些,也要穿得少些。如果在辦公室覺得冷,不妨試試穴位按摩,有幾個(gè)穴位對于提高身體的耐寒能力,有一定的幫助。
首先是大椎穴 :這個(gè)穴位位于頸后最突起的那塊骨頭下,在工作間隙,可以雙手搓熱之后按摩后頸部,不僅可以緩解頸椎的疲勞,還可以刺激大椎穴,收到御寒的作用。
其次是風(fēng)池穴:在中醫(yī)上,風(fēng)池穴是風(fēng)邪入腦的屏障??梢栽诠ぷ鏖g隙用大拇指按壓腦后雙側(cè)風(fēng)池穴,直到感覺酸脹??梢员苊怙L(fēng)寒入侵,增加身體暖意。
第三是合谷穴,這個(gè)穴位也就是我們常說的虎口,它對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。每天堅(jiān)持按摩這個(gè)穴位,可以增加機(jī)體的抵抗力,提高人體的耐寒能力。
常吃三種食物
冬季吃對食物對于驅(qū)寒保暖也非常重要。平時(shí)炒菜時(shí)可以適當(dāng)多選擇黑木耳,中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘,有補(bǔ)氣、益智、生血功效,尤其對于女性、對于氣血不足導(dǎo)致的畏寒有好處;其次,可以隔一段時(shí)間吃一次狗肉或羊肉,中醫(yī)認(rèn)為,狗肉性溫,有補(bǔ)氣溫腎、助陽散寒之功效,對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用;第三,鱸魚正是冬天肥美的佳肴,同時(shí)性溫味甘,有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用,對于希望提高身體熱量又擔(dān)心增加過多脂肪的人來說,是個(gè)不錯(cuò)選擇。
巧用三種調(diào)味作料
在生活中,巧妙使用一些調(diào)味品、佐料,也能夠收到驅(qū)寒的效果。生姜在中醫(yī)上有溫中散寒的功效,胃寒或虛寒者均可應(yīng)用,煲湯的時(shí)候多放一些姜片很有好處;而干姜平時(shí)使用更少,但它的溫中散寒的作用比生姜更強(qiáng);而胡椒也被認(rèn)為有溫脾胃、驅(qū)寒邪的功效,到出現(xiàn)了感冒預(yù)兆的時(shí)候,最好來一碗熱乎乎的胡椒湯,有很好的驅(qū)寒效果。
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