白領(lǐng)需要當(dāng)心手機(jī)幻聽(tīng)癥困擾

相信不少朋友都會(huì)碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽(tīng)到手機(jī)鈴聲在響，但是一看卻根本沒(méi)有來(lái)電，而這種情況被稱作做“手機(jī)幻聽(tīng)癥”。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的幻聽(tīng)是一種歪曲或奇特的聽(tīng)覺(jué)，并沒(méi)有相應(yīng)的外部聲刺激作用于聽(tīng)覺(jué)器官。病人有時(shí)會(huì)聽(tīng)到有人在喊救命，但這種聲音在現(xiàn)實(shí)的外部聲場(chǎng)中并未存在。“幻聽(tīng)”困擾都市白領(lǐng)。

身邊人的真實(shí)事

“我平時(shí)把手機(jī)放到包里，每天隔不了多一會(huì)兒就仿佛聽(tīng)見(jiàn)手機(jī)響起，取出手機(jī)一看卻根本沒(méi)有任何電話?，F(xiàn)在我總想把手機(jī)拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。”在醫(yī)院的心理門診，劉小姐這樣對(duì)心理醫(yī)生痛苦地說(shuō)。

而從事新聞工作的顧小姐，由于工作的需要，她每天與手機(jī)寸步不離，以便隨時(shí)接聽(tīng)報(bào)社或讀者來(lái)電。久而久之，她發(fā)現(xiàn)自己對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“恐慌”。“晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我總是在快要睡著的時(shí)候，突然驚醒，覺(jué)得聽(tīng)到自己手機(jī)鈴聲。我明明記得睡前已經(jīng)關(guān)機(jī)的，但還是覺(jué)得有鈴響，真的聽(tīng)得非常真切。”每天晚上顧小姐總要這樣折騰好幾次，晚上9點(diǎn)睡下去要到凌晨一兩點(diǎn)鐘才能睡著。

“實(shí)在是不行了，就干脆把手機(jī)電池板卸下來(lái)，才能安心睡覺(jué)?！?/p>

為什么會(huì)出現(xiàn)“手機(jī)幻聽(tīng)癥”

和顧小姐有相同情況的上班族并不在少數(shù)。類似的情況正困擾著許多年輕的上班族，這樣的病人已占心理科門診的近三成。專家表示，這種“幻聽(tīng)”往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心“強(qiáng)迫癥”了。依賴手機(jī)引發(fā)“幻聽(tīng)”。

專家分析，“手機(jī)幻聽(tīng)”的心理問(wèn)題很大部分源于現(xiàn)代白領(lǐng)對(duì)高科技產(chǎn)品過(guò)分依賴所造成的“強(qiáng)迫癥”。“幻聽(tīng)”現(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)，如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時(shí)就得立即投入工作，這些人長(zhǎng)期處于“待機(jī)”狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)誘發(fā)“幻聽(tīng)”，而在就業(yè)高峰時(shí)期，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會(huì)加入手機(jī)“幻聽(tīng)一族”。

對(duì)此，專家認(rèn)為，“手機(jī)幻聽(tīng)”現(xiàn)象尚不能歸入“幻聽(tīng)癥”的范疇，因?yàn)楹笳咴卺t(yī)學(xué)上被認(rèn)為是精神分裂的前期癥狀，而目前普遍困擾都市人生活的“手機(jī)幻聽(tīng)”現(xiàn)象其實(shí)質(zhì)是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，“人們有的時(shí)候是在明知道不是自己的手機(jī)在響，還是不自覺(jué)地拿出手機(jī)，這其實(shí)是身體里的潛意識(shí)給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。”

你是否患上“手機(jī)幻聽(tīng)癥”而不自知？

●擔(dān)心手機(jī)會(huì)響，每半小時(shí)看一次手機(jī)

●手機(jī)無(wú)來(lái)電，卻能“聽(tīng)”到手機(jī)鈴聲

●無(wú)論手機(jī)放在哪里，都覺(jué)得手機(jī)在響鈴或振動(dòng)

●手機(jī)來(lái)電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速

●換了新手機(jī)，還“聽(tīng)”到舊手機(jī)鈴聲

“手機(jī)幻聽(tīng)”是心理壓力信號(hào)

現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)成為人們生活的必備品，人們用它溝通感情、聯(lián)絡(luò)業(yè)務(wù)。越來(lái)越多的人因?yàn)橐蕾囀謾C(jī)，把它掛在脖子上、綁在手腕上，一刻離開(kāi)手機(jī)，也會(huì)覺(jué)得渾身不自在，這是由于過(guò)分依賴手機(jī)而形成的一種“強(qiáng)迫癥”。

目前很多人會(huì)像拒絕電視、拒絕上網(wǎng)一樣選擇把手機(jī)“丟掉”一段時(shí)間。不過(guò)，專家指出，“丟掉手機(jī)”問(wèn)題的關(guān)鍵不在手機(jī)，而是存在于人們心中的壓力，“這是我們自我保護(hù)的一種方式，即通過(guò)某些形式消除內(nèi)心的緊張，因此最重要的是尋找到根本的壓力源，然后‘對(duì)癥下藥’，”另外，專家也給出一些緩解方法，“可以向你身邊的朋友或是咨詢師傾訴，也可以參加一些與你工作完全沒(méi)有關(guān)系的活動(dòng)，比如說(shuō)現(xiàn)在比較流行的陶吧、十字繡等，最重要的是讓身心都安靜下來(lái)?！?/p>

輕微的“手機(jī)幻聽(tīng)”現(xiàn)象，時(shí)間短，頻次低，可以被認(rèn)作手機(jī)疲勞綜合癥，一般不影響健康。人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓。對(duì)于大多數(shù)輕度“手機(jī)幻聽(tīng)”的人而言，可以在應(yīng)對(duì)上做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，根據(jù)自己的個(gè)性改變工作性質(zhì)；或者調(diào)整工作、生活節(jié)奏，使自己得到放松；或者嘗試通過(guò)經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲，采用一些相對(duì)舒緩和輕松的樂(lè)曲，以轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，起到心理減壓的作用。甚至可以尋找適當(dāng)?shù)囊惶鞂⑹謾C(jī)徹底關(guān)閉，充分獲取輕松的自我空間。

另外，要從根源上預(yù)防手機(jī)幻聽(tīng)癥，就要注意給自己減壓，如每天定時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)放松心情?；蛘叨虝r(shí)間專注一下與工作無(wú)關(guān)的事，如剪紙、畫(huà)畫(huà)、練書(shū)法等，都可舒緩心理壓力。但如果出現(xiàn)持續(xù)、嚴(yán)重的幻覺(jué)，可能就是已發(fā)展為“強(qiáng)迫癥”，真正嚴(yán)重的“幻聽(tīng)”屬于精神分裂癥的癥狀之一，應(yīng)主動(dòng)求醫(yī)，進(jìn)行心理治療。

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