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草莓人應(yīng)學(xué)會正確減壓

祝由網(wǎng) 2024-03-10 20:38:58

看起來光鮮亮麗的草莓

,卻“不堪一壓”,很容易被壓爛。如今
,草莓的這個特點被用來比喻一些抗壓能力差的職場新人
。心理專家指出,職場“草莓人”很難接受挫折和批判
,他們往往選擇辭職或跳槽來逃避職場壓力

“草莓人”經(jīng)歷多一帆風(fēng)順

北京回龍觀醫(yī)院心理醫(yī)生武雅學(xué)告訴記者,他在臨床上接觸的“草莓人”多是年輕人

,一般是剛剛進(jìn)入職場或工作兩三年的職場新人
。“草莓人”從小嬌生慣養(yǎng)
,成長經(jīng)歷一帆風(fēng)順
,被家長寵著,由于成績好也受老師關(guān)照
,優(yōu)越感和自信心都比較強(qiáng)
。他們年輕時尚,會工作也會享受生活

專家指出

,職場的這些“草莓人”存在一個共同特點,就是遇到挫折時抗壓能力差
。他們很難接受自己剛進(jìn)入職場時“我什么都不是”的心理暗示
。一旦落在人后或受到領(lǐng)導(dǎo)批評、同事冷落
,他們的心理很難平衡
,往往不能虛心接受批評,認(rèn)為是領(lǐng)導(dǎo)看不起自己或苛求自己
,他們有的出言頂撞
,有的甚至辭職了事。專家指出
,這種情況在“草莓人”剛剛進(jìn)入社會的兩三年內(nèi)尤其頻繁

虛心好學(xué)摘掉“草莓帽”

專家提醒,如今高端人才競爭激烈

,在大城市尤其明顯
。“草莓人”的心態(tài)和做法
,最受影響的是自身職業(yè)發(fā)展
,因此職場人尤其是職場新人更要擺正心態(tài),盡量不做“草莓人”
。要接受自己可能因工作沒做好而受到批評;要知道別人未必是排擠自己

同時要放低姿態(tài)、從零做起

,虛心接受別人的建議
,努力改善自己。要有明確的職業(yè)生涯規(guī)劃,加強(qiáng)對自己的職業(yè)技能培訓(xùn)以及社交方面的培訓(xùn)
,改善人際關(guān)系
,還可以看些職場成功學(xué)之類的書籍。

即使確實是受到領(lǐng)導(dǎo)冷遇

、同事排擠
,也要以“見怪不怪”的心態(tài)來坦然接受,告訴自己這是進(jìn)入職場后的“必修課”
。遇事要冷靜
,注意社交技巧,不要動輒辭職
。同時學(xué)會科學(xué)減壓
,如培養(yǎng)業(yè)余愛好,多和朋友交流
,多到戶外活動
。千萬不可選擇酗酒、暴飲暴食等有害的方式來減壓

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