草莓人應(yīng)學(xué)會(huì)正確減壓

看起來光鮮亮麗的草莓，卻“不堪一壓”，很容易被壓爛。如今，草莓的這個(gè)特點(diǎn)被用來比喻一些抗壓能力差的職場(chǎng)新人。心理專家指出，職場(chǎng)“草莓人”很難接受挫折和批判，他們往往選擇辭職或跳槽來逃避職場(chǎng)壓力。

“草莓人”經(jīng)歷多一帆風(fēng)順

北京回龍觀醫(yī)院心理醫(yī)生武雅學(xué)告訴記者，他在臨床上接觸的“草莓人”多是年輕人，一般是剛剛進(jìn)入職場(chǎng)或工作兩三年的職場(chǎng)新人。“草莓人”從小嬌生慣養(yǎng)，成長(zhǎng)經(jīng)歷一帆風(fēng)順，被家長(zhǎng)寵著，由于成績(jī)好也受老師關(guān)照，優(yōu)越感和自信心都比較強(qiáng)。他們年輕時(shí)尚，會(huì)工作也會(huì)享受生活。

專家指出，職場(chǎng)的這些“草莓人”存在一個(gè)共同特點(diǎn)，就是遇到挫折時(shí)抗壓能力差。他們很難接受自己剛進(jìn)入職場(chǎng)時(shí)“我什么都不是”的心理暗示。一旦落在人后或受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)、同事冷落，他們的心理很難平衡，往往不能虛心接受批評(píng)，認(rèn)為是領(lǐng)導(dǎo)看不起自己或苛求自己，他們有的出言頂撞，有的甚至辭職了事。專家指出，這種情況在“草莓人”剛剛進(jìn)入社會(huì)的兩三年內(nèi)尤其頻繁。

虛心好學(xué)摘掉“草莓帽”

專家提醒，如今高端人才競(jìng)爭(zhēng)激烈，在大城市尤其明顯。“草莓人”的心態(tài)和做法，最受影響的是自身職業(yè)發(fā)展，因此職場(chǎng)人尤其是職場(chǎng)新人更要擺正心態(tài)，盡量不做“草莓人”。要接受自己可能因工作沒做好而受到批評(píng);要知道別人未必是排擠自己。

同時(shí)要放低姿態(tài)、從零做起，虛心接受別人的建議，努力改善自己。要有明確的職業(yè)生涯規(guī)劃，加強(qiáng)對(duì)自己的職業(yè)技能培訓(xùn)以及社交方面的培訓(xùn)，改善人際關(guān)系，還可以看些職場(chǎng)成功學(xué)之類的書籍。

即使確實(shí)是受到領(lǐng)導(dǎo)冷遇、同事排擠，也要以“見怪不怪”的心態(tài)來坦然接受，告訴自己這是進(jìn)入職場(chǎng)后的“必修課”。遇事要冷靜，注意社交技巧，不要?jiǎng)虞m辭職。同時(shí)學(xué)會(huì)科學(xué)減壓，如培養(yǎng)業(yè)余愛好，多和朋友交流，多到戶外活動(dòng)。千萬不可選擇酗酒、暴飲暴食等有害的方式來減壓

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