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不同的季節(jié)
上班族整日都埋首在電腦前，幾個(gè)小時(shí)下來
養(yǎng)生的要點(diǎn),這些別忽略.png)
另外
上面我們?cè)敿?xì)的了解了春季白領(lǐng)朋友們養(yǎng)生的一些要點(diǎn)了
春季溫度逐漸回暖
2、春困就入睡
春天是很容易犯困的，因此很多人就會(huì)春困的情況下一直睡長(zhǎng)覺
，這類行為是失誤的。假如春困僅僅靠入睡是不可化解的，很有可能會(huì)越睡越想睡，反倒危害身體的身心健康，應(yīng)當(dāng)形成早起早睡的習(xí)慣性，下午可以歇息半小時(shí)。
3、亂鬧脾氣
春天是護(hù)肝的好季節(jié)
，很多人在這個(gè)季節(jié)肝火太過度舒適，造成肝氣上亢，就會(huì)脾氣暴躁，易上火鬧脾氣4
春天是較為易上火的季節(jié)
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春季比較合適做一些戶外活動(dòng)
此外，春季養(yǎng)生還應(yīng)當(dāng)要留意不能吃的口感過重
，應(yīng)當(dāng)盡可能挑選一些溫柔的食材，那樣能滋補(bǔ)氣血，調(diào)合腸胃，自然還可以適度吃一些理清肝火的食材，也有春天要留意常常自然通風(fēng)，由于春季室溫升高以后，就非常容易有病菌、病毒感染的滋長(zhǎng)，常常自然通風(fēng)能夠合理的放置一些傳染性疾病。春季養(yǎng)生要符合陽生于春，萬物生成的特點(diǎn)
。注意對(duì)陽的保護(hù)，重點(diǎn)放在“命”字上。根據(jù)自然屬性，中醫(yī)理論中，春屬木，對(duì)應(yīng)肝
春季養(yǎng)生常識(shí)
睡眠必須充足
春天是一個(gè)需要休息來升起太陽的季節(jié)
。如果長(zhǎng)期熬夜或者睡眠質(zhì)量不好，體內(nèi)的陽氣就會(huì)受到抑制，長(zhǎng)期下來會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病。
吃一些新鮮的水果和蔬菜
水果和蔬菜富含維生素，維生素也是春季養(yǎng)生和人體保健不可缺少的元素
。春天你可以吃草莓和卷心菜。草莓能除肝火和心火。白菜雖然便宜，但能清熱補(bǔ)水，所以很適合春天吃。
不要呆在潮濕的環(huán)境中
春天的天氣相對(duì)溫和潮濕
。隨著時(shí)間的推移，在二十四節(jié)氣，雨后的陰雨天會(huì)越來越多，刺痛，導(dǎo)致人體內(nèi)濕氣重。春天，人們應(yīng)該在戶外散步，曬太陽。他們還可以打開門窗，讓新鮮干燥的空氣在室內(nèi)流通，利用強(qiáng)烈的陽光把自己的被褥和衣服搬到戶外。
不要盲目彌補(bǔ)
人體陽氣在春天慢慢生長(zhǎng)。如果此時(shí)盲目補(bǔ)藥
保暖
春天氣候經(jīng)常變化，所以這個(gè)時(shí)候要特別注意冷暖
避免紫外線
一般只有在炎熱的夏天才會(huì)想到紫外線的存在。事實(shí)上
春季健康飲食療法
1.春季飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)合理配置
營(yíng)養(yǎng)成分要以高熱量為主。除了谷類產(chǎn)品
，還應(yīng)選擇豆類、芝麻、花生、核桃等食物，及時(shí)補(bǔ)充能量。要養(yǎng)成一天早吃大部分熱量的習(xí)慣，理想的安排是早餐多吃熱量，其次是中餐，晚餐少吃。
2.春天要吃足夠的蛋白質(zhì)和含鉀食物
春天容易讓人感到疲憊
3.春天攝入足夠的維生素
春天氣候由冷變暖
白領(lǐng)養(yǎng)生小妙招有哪些？
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