白領(lǐng)如何提高腦力,推薦食物健腦

對(duì)于白領(lǐng)朋友們來說，在平時(shí)用腦是非常多的，所以在這時(shí)候就非常需要去保護(hù)大腦的健康才行了，否則就會(huì)導(dǎo)致用腦消耗的腦力非常多，甚至出現(xiàn)頭痛頭暈的情況，那么我們應(yīng)該如何提高腦力呢，下面就讓我們一起看看吃什么食物提高腦力效果好。

雞蛋

想要幫助我們提高腦力，那么首先就要注意多吃雞蛋了，由于雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效，這樣自然是可以幫助白領(lǐng)朋友們提高腦力的，對(duì)于大腦健康是非常有幫助的。

芝麻

芝麻同樣是我們非常熟悉的一種食物，在芝麻中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量是非常豐富的，我們經(jīng)常吃就能很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以很好的起到提高腦力的作用，而且我們可以將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果，我們?cè)谄綍r(shí)就要經(jīng)常吃芝麻才行。

大棗

大棗同樣是我們非常熟悉的一種食物，經(jīng)常吃大棗是可以幫助我們提高腦力的，而且由于大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮，所以說對(duì)白領(lǐng)朋友們來說，在平時(shí)就要多吃才行。

上面推薦的幾款食物，對(duì)于提高腦力都是有幫助的，現(xiàn)在很多人都是想要提高腦力的，所以在平時(shí)就要注意飲食提高腦力才行，上面推薦的幾款食物吃起來的味道不錯(cuò)，而且對(duì)我們的大腦健康也會(huì)有幫助，所以對(duì)白領(lǐng)來說就要多吃提高腦力了。

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