白領風寒咳嗽吃什么食物好

現(xiàn)在的白領人群一年四季都要奔波于工作單位和家庭之間，每天辛辛苦苦，勞勞碌碌，都是為了家人的健康和幸福。但是，很多人在平常奔波的時候，往往忽視了自己的身體健康，我們在這里提醒大家一下，其實自己的健康才是對家人最大的回報。如果白領人群有風寒咳嗽等問題出現(xiàn)，需要及時去調(diào)理改善。

白領風寒咳嗽吃什么食物好

白領人群如果有風寒咳嗽的情況，其實是可以通過飲食調(diào)理的。比如風寒咳嗽人群適合吃些花生、赤砂糖、南瓜、大蒜、薤白、砂仁、桂皮等。但是患有風寒咳嗽的白領還要注意，綠豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蝸牛、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、海帶、紫菜、生蘿卜、茄子、蘆蒿、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等食物屬于寒涼食物，不利于病情的恢復。

1、芫荽：風寒咳嗽的白領人群，可以吃點芫荽改善的。芫荽能化痰宣肺，風寒咳嗽者宜食之。蕪荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘。趁熱一次服，注意避風寒。發(fā)汗透表，治傷風感冒引起的咳嗽。

2、豆豉：豆豉是老百姓家常中經(jīng)常食用的一種調(diào)味品，適合烹飪魚肉時解腥調(diào)味。豆豉又是一味中藥，風寒感冒，怕冷發(fā)熱，寒熱頭痛，鼻塞噴嚏，腹痛吐瀉者宜食;胸膈滿悶，心中煩躁者宜食。適宜風寒感冒咳嗽者食用，它有宣肺解表作用。古人常配以蔥白同食。

3、白蘿卜：白蘿卜是白領人群在秋冬季節(jié)的時候改善風寒咳嗽非常適合的蔬菜，白蘿卜味甘辛、性涼，有良好的助消化作用，還能化痰行氣止咳。白蘿卜1個，切片，梨子1個，切塊，白胡椒7粒，白蜜50克，一同放入碗內(nèi)，隔水蒸熟。

4、杏仁：杏仁能止咳，咳嗽者是非常適合的，這是一種非常好的藥材。也可用杏仁6~9克，同生姜3片，白蘿卜100克煎水喝，適宜傷風咳嗽之人?；蛉【圻m量，發(fā)酵揉制成塊;取杏仁粉(杏仁去尖、皮研粉)15克，蘇葉粉3克，加紅糖適量拌勻，撒于糕面，上鍋蒸熟食用，每日一次，連服3~5天。

5、白菜根：白菜根大家看似是不能食用的，其實這是一種中藥材，白菜根300克，生姜3片，紅糖60克。將菜根洗凈與姜、糖同煮，熱飲。有解毒、散風寒之功，可治療外感風寒之邪引起的惡寒、發(fā)熱、頭痛、無汗、惡心等癥。

每天太過勞累，身體難免會垮掉，天氣變冷的時候，白領人群也要多注意自己的身體健康，尤其是出現(xiàn)風寒感冒、風寒咳嗽的時候，就需要及時注意調(diào)理了。上面我們?yōu)榇蠹医榻B的幾種非常適合白領人群食用的食材，對于風寒咳嗽有很好的改善作用。但是我們還要提醒大家，天氣變化大的時候，需要及時注意添加衣服，以免病情加重。

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