白領(lǐng)吃家常菜緩解熬夜體力不支

白領(lǐng)人群經(jīng)常會(huì)有體力透支的情況哦，比如說(shuō)經(jīng)常熬夜加工，特別是女性們，如果經(jīng)常熬夜的話就會(huì)容易衰老的哦。你知道應(yīng)該如何去緩解嗎，白領(lǐng)經(jīng)常熬夜，可以吃下面的這些家常菜哦，可以有緩解體力虛弱的作用，還可以提高體質(zhì)。

椰香蘆薈煲烏雞

材料：椰子1個(gè)，蘆薈200克，烏雞一只，黃芪25克。

制法：將上述原料放入熬好的高湯中，蒸3小時(shí)。

功效：調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏。適合脾虛的女性飲用，孕婦和月經(jīng)期間忌食。這樣的一款食譜可以幫助調(diào)理氣血，還可以美容養(yǎng)顏的哦，對(duì)于脾胃虛弱的情況是有改善的作用和效果的呢，還可以緩解身體虛弱。

冬筍雪菜黃魚湯

材料：取冬筍、雪菜、肥肉各30克，黃魚1條，蔥、姜、花生油、香油、清湯、料酒、胡椒面、食鹽、味精各適量。

制法：

1、先將黃魚去鱗，出內(nèi)臟，洗凈，冬筍發(fā)好，切片，把雪菜洗凈，切碎;豬肉洗凈，切片備用。

2、再將花生油下鍋燒熱，放入魚，兩面各煎片刻;然后鍋內(nèi)加入清湯，放入冬筍、雪菜、肉片、黃酒和作料，先用大火燒開(kāi)。

3、改用小火燒15分鐘，再改用大火燒開(kāi)，揀去蔥、姜，撒入味精、胡椒面、淋上香油即可。

功效：補(bǔ)氣開(kāi)胃，填精安神。適用于體虛食用和肺結(jié)核，及術(shù)后病人的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。如果你有身體虛弱的話，可以吃這樣的食譜，可以安神，而且還可以補(bǔ)氣血開(kāi)胃。

圓白菜炒番茄

材料：圓白菜250克，番茄200克，蔥花適量。

制法：

1、先將番茄用開(kāi)水稍燙，去皮切塊。

2、圓白菜洗凈切片;油鍋燒熱后，放蔥花煸香，加圓白菜炒至7成熟，投入番茄，略炒，再加精鹽，醬油燒至入味，加入味精攪勻即可。

功效：酸甘開(kāi)胃，益氣生津。適用于身體疲乏、心煩口渴、不欲飲食等病癥。常人食用，能防病抗病，健壯身體。圓白菜可以補(bǔ)充維生素，可以開(kāi)胃生津，經(jīng)常吃的話可以緩解身體疲勞、

白領(lǐng)吃什么可以緩解熬夜體力疲勞的作用呢，上面的這些家常菜可不要小看它們哦，最簡(jiǎn)單的食物原來(lái)也有這樣好的養(yǎng)生功效和作用的呢，可以有緩解疲勞的作用，而且還可以緩解熬夜加班帶來(lái)的身體虛弱，趕緊試試吧、

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