白領(lǐng)午餐的錯(cuò)誤吃法你懂嗎

我們每天都要吃三餐，三餐可以讓我們更加的健康的同時(shí)也可以讓你滿足口味和營(yíng)養(yǎng)上的需求，補(bǔ)充能量，讓你經(jīng)歷充沛。白領(lǐng)午餐在選擇和食用方面都有注意很多的問(wèn)題哦，來(lái)看看這些具體的介紹吧，看看你的午餐吃對(duì)了嗎。

吃得太素

面條當(dāng)午餐，確實(shí)是方便，但蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物攝入量不足，礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素更是缺乏。

而面食飽得快餓得也快，很容易產(chǎn)生饑餓感。對(duì)于下午下班晚或者工作強(qiáng)度大的人來(lái)說(shuō)，它們所能提供的熱量絕對(duì)不可能確保機(jī)體整個(gè)下午能量的供給，工作效率自然會(huì)下降。如果要吃的話，也應(yīng)該多搭配一些蔬菜、蛋類食品。白領(lǐng)午餐不能吃的太素，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和肉類的食物，可以讓你整個(gè)身體得到能量的供給，而且還可以減少疾病的發(fā)生。

口味太重

一到午休時(shí)間，不少白領(lǐng)就成群結(jié)伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個(gè)同事一起撮一頓，一是每天都能換著花樣吃，二來(lái)大家關(guān)系也拉近了很多。

最火的菜系要屬川菜和湘菜，許多人即使被辣得涕淚橫流，也愿意舍命相陪。辣椒中含有充足的維生素C、豐富的纖維，熱量較低，而且辣椒中還含有人體容易吸收的胡蘿卜素，對(duì)經(jīng)常面對(duì)電腦的白領(lǐng)的視力有好處。白領(lǐng)午餐不能口味太重，如果太重的話反而會(huì)導(dǎo)致口干啊或者是營(yíng)養(yǎng)的流失，所以白領(lǐng)午餐最好多樣化，多吃一些維生素纖維素的食物，這樣的話更容易吸收和利用的哦。

白領(lǐng)午餐的一些錯(cuò)誤吃法，你都知道了吧，如果你也在這樣食用午餐的話，一定要注意這些問(wèn)題哦，以免錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣對(duì)身體的健康是不利的呢?？谖渡喜荒芴?，而且也要注意葷素搭配，不能吃的太素，這些小常識(shí)大家都要注意哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/3439.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 不吃午餐會(huì)有以下三種后果

下一篇: 熬夜人群必備,緩解體力疲勞水果