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    能夠保護(hù)眼睛的方法有哪些
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-26 00:44:38
        
    

        
    
           
    我們一定要注意在平時生活中多加留心自己的眼睛健康，要想保護(hù)自己的眼睛
    ，那么要選對方法很重要
    。那么能夠保護(hù)眼睛的方法到底都有哪些呢
    ？不少朋友都有這樣的疑問
    ，接下來小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望可以幫助到各位
    。
    1、眼珠運(yùn)動法 
    頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時
    ，眼珠也跟著一起移動
    。這種方法比較簡單，但是需要長期堅持才能夠收獲效果
    。
    2、眨眼法 
    頭向后仰并不停的眨眼
    ，使血液暢通
    。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可
      。采用這種方法可以有效緩解視力疲勞，平時疲勞時不妨眨眨眼睛吧
      ，但要注意不要過量的進(jìn)行眨眼
    ，
    3、熱冷敷交替法 
    一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水
    ，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水
    ，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘
    。這種熱冷敷的方法對于緩解視力疲勞大有幫助。
    4
    、眼睛體操 
    讓保護(hù)自己的眼睛
    ，那么平時可以多做做眼保健操。把中指指向眼窩和鼻梁間
    ，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動
    ，接著閉上雙眼
    ，握拳輕敲后頸部十下
    。 
    5
    、看遠(yuǎn)看近法 
    如果自己的眼睛出現(xiàn)了疲勞的現(xiàn)象，那么可以通過這種方法來進(jìn)行緩解
    ，看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘
    ，然后再看遠(yuǎn)方
    。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞
    。
    如果以上介紹的這些方法來保護(hù)自己的眼睛是非常理想的選擇，這些方法長期堅持的話
    ，可以讓自己的眼睛保持健康
    ，可用于防治一些眼部疾病，當(dāng)然除此之外還要注意多休息非常的重要
      ，如果長時間的用眼也是會傷及眼睛的，希望大家能夠重視
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/3468.html.
    
          
    
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