調(diào)理胃口差的食療方有哪些(改善腸胃病的六道食療藥膳)

調(diào)理胃口差的食療方有哪些

上班族的壓力是比較大的，所以經(jīng)常吃不上早餐，這就會影響我們腸胃的健康了，一旦出現(xiàn)了胃口差的情況，我們更不想吃東西了，其實生活中很多的美味菜肴都是可以幫助我們治療胃口差的情況哦，下面我們就來看看吧。

1、山藥玉米粥

材料：玉米(黃，干)90克，山藥60克，蓮子50克，冰糖30克。

做法：將山藥切成細(xì)絲;去除石蓮子的芯并磨成粉;將玉米、山藥入鍋并加入適量水，同煮30分鐘;再放入石蓮粉、冰糖，煮成膠狀稀粥。

功效：具有益氣健脾、防癌的功效。

2、茼蒿炒肉

材料：茼蒿，肉，鹽，醬油，蒜末

做法：茼蒿切段，肉切絲。鍋里放油加熱，先放肥肉絲，炸出油來后再放瘦肉絲，炒至肉變白色，大火爆炒，然后放少許鹽和醬油，最后撒上蒜末就可以出鍋了。

功效：茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲，并且其所含粗纖維有助腸道蠕動，促進排便，達(dá)到通腑利腸的目的。

3、酸菜鯽魚湯

材料：酸菜、鯽魚、蔥、生姜。

做法：鯽魚去內(nèi)臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3~5分鐘，然后改用小火煮15~20分鐘，湯變成乳白色即可。

功效：鯽魚含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分;酸菜有去腥味、開胃作用。在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，不僅能夠幫助我們開胃，還有非常不錯的補充營養(yǎng)的作用哦。

4、山藥芡實羹

材料：山藥50克，芡實20克，山楂100克，冰糖30克。

做法：芡實加半碗水浸泡24小時，煮軟;新鮮山藥去皮，放進熱蒸籠中大火蒸熟，直到軟爛;把山藥碾成泥，芡實用打漿機打碎;山楂去核切碎，加8倍水小火熬軟，讓汁變濃;山楂湯濾去皮渣，取汁;用山楂汁、山藥泥和芡實漿混合成羹狀，加入糖到酸甜適口;攪勻，分裝成小碗，放冰箱備用;取出后，在室溫下放一會兒，即可食用。

功效：山藥滋補脾胃，強身健體;山楂健脾開胃消食;芡實也健脾開胃，所以胃口差吃一些山藥芡實羹是很不錯的選擇。

調(diào)理胃口差的食療方也是非常多的哦，所以尤其是我們上班族，在生活中更是應(yīng)該多吃一些山藥玉米粥，菜鯽魚湯，藥芡實羹以及茼蒿炒肉的哦，這些美味的菜肴可以幫助我們起到非常不錯的開胃作用哦。

改善腸胃病的六道食療藥膳

腸胃病是不容忽視的一種病癥，看起來沒有什么大不了的，但其實危害還是挺大的，采取相關(guān)的治療是每一個腸胃病患者不可忽視的問題，除此之外，通過一些食療藥膳來改善腸胃病也是比較有幫助的。下面將為大家推薦六道食療藥膳。

雞萊散

做法：準(zhǔn)備三克雞內(nèi)金、六克萊菔子，炒黃研末，分3次溫開水調(diào)服。

功效：服用本方可以緩解胃痛腹脹，厭食拒按，惡心欲嘔，非常適合腸胃病患者服用。

鯽魚椒姜湯

做法：準(zhǔn)備一條一斤重的鯽魚，洗凈切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陳皮，空腹食之。

功效：對于胃口差，虛弱無力，胃部飽滿，遇寒則發(fā)，喜溫喜按，形寒肢冷者非常適合食用，可以改善調(diào)理腸胃病。

姜棗飲

做法：準(zhǔn)備五片生姜、十顆紅棗，煎水代茶。

功效：姜棗飲可以養(yǎng)胃健脾，適合腸胃病患者服用。

椒姜粥

做法：準(zhǔn)備胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。

功效：適于胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者?！?/p>

藕粉

做法：準(zhǔn)備十五克或荸薺粉十五克沖服。

功效：適合胃熱隱痛，口干舌燥，大便干燥，手足心熱者服用。

萊菔粥

做法：把萊菔子炒，研末與米同煮為粥。

功效：萊菔粥可以養(yǎng)胃，適宜出現(xiàn)腹脹不欲食，口中酸腐味者服用。

陳佛飲

做法：準(zhǔn)備十克陳皮、十克佛手，水煎取150ml拌勻分3次溫服。

功效：陳佛飲適于胃部脹痛，痛竄脅背，噯氣痛輕，氣怒痛重者。

以上所介紹的這些食療藥膳對于腸胃病的患者來說是非常適合服用的，可以有效的改善腸胃健康，使病癥得到緩解，當(dāng)然，對于患有腸胃病的患者來說，接受必要的治療也是非常關(guān)鍵的事情，千萬不可延誤治療，以免使病情變得更加糟糕。

胃口不好，吃什么食物開胃？

夏天開胃的食物

1、山楂片：山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。

中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。此外，吃山楂片還能減肥、降低血脂。所以，可以去超市買一點那個山楂糕或者山楂片，吃飯前吃幾片，立刻就會有食欲了。

2、藕：藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。

把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。

3、小米粥：《本草綱目》說小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，以為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。

4、番茄：西紅柿則備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調(diào)整胃腸功能，對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應(yīng)生熟搭配。

擴展資料：

5種傷害胃健康的食物

1、薄荷：薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2、汽水和果汁：這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

3、咖啡：咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

4、西蘭花：西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

5、番茄：番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

人民網(wǎng)-夏天沒胃口？8種食物幫你開胃

精神不佳胃口不好該吃什么

對于很多上班族來說，每天都感覺自己的精神不佳，有時還會出現(xiàn)胃口不好的情況，對于這些情況出現(xiàn)的話，一定要重視了，因為這是不利于自身健康的，那么出現(xiàn)了精神不佳，胃口不好的情況該吃什么呢?下面為大家解說。

食用枸杞可以有效的減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)免受破壞。要想發(fā)揮枸杞的護眼功效，把枸杞嚼爛了吃下去是最簡單有效的方式。
一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補過度。上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運行的狀態(tài)。不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。

除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經(jīng)，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，適量的吃這些食物可以起到有著很好的修復(fù)腦力的作用。

上班族應(yīng)酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規(guī)律等都會傷害到自己的胃。食用小米可以幫助養(yǎng)胃。中醫(yī)認(rèn)為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

不少人的胃口不好，在通過吃小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。不少人要經(jīng)常出差，成天東跑西顛，腿部負(fù)荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，對于這種情況，可以適量的吃一些香蕉。
第一是因為香蕉中鉀元素含量豐富，可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因為鉀可以排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。上班族各種會議和應(yīng)酬“扎堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為“心之谷”，可見紅豆的養(yǎng)心功效。

從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連著好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有。這么熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。
上述介紹的這些食療方法對于精神不佳，胃口不好的朋友來說，是有很大的改善作用的，在自己的生活中可以經(jīng)常食用這些食物，此外，還要注意要有良好的生活習(xí)慣，平時工作再累也要注意休息，保證充足的睡眠很重要。

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