白領緩解抑郁的四種水果效果好

大家都知道的，白領工作很辛苦，每天朝九晚五的生活，會讓人們喘不過氣。白領也會很容易出現(xiàn)抑郁的情緒，如果不及時的去調(diào)理和緩解的話還會造成一些心理疾病的發(fā)生，那么如何緩解抑郁呢，來看看這些水果的調(diào)理吧，可以更好的起到保健的作用。

香蕉：

香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

葡萄柚：

葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。葡萄柚可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有抗病的能力，對于緩解壓力的效果哦，對于促進新陳代謝有好處。

櫻桃：

櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

鱷梨：

鱷梨激發(fā)體內(nèi)樂觀潛能，你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果，超市進口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，能幫助人的情緒恢復正常。鱷梨可以經(jīng)常吃，可以緩解情緒，可以有緩解抑郁的作用，還可以有促進食欲的作用，對于提高免疫力有好處。

關于白領緩解抑郁的一些水果，大家都知道了吧，這些的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，比如說葡萄柚，可以緩解壓力，抗疲勞，還有櫻桃，鱷梨這樣的水果都是不錯的白領抗抑郁的首選。白領可以經(jīng)常吃這些水果，可以有提高免疫力作用和效果。

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