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      白領(lǐng)緩解頸椎病的食譜推薦

      辦公室的那是事 2023-04-26 07:16:24

      白領(lǐng)緩解頸椎病的食譜推薦

      多白領(lǐng)朋友由于長期對著電腦坐著工作,患上了頸椎病

      ,一旦患上頸椎病的話
      ,對于自身健康是有一定影響的
      ,一定要采取相關(guān)的緩解措施
      ,非常有必要
      ,通過一些時候也是可以緩解頸椎病的
      ,接下來,小編向大家推薦
      ,可以幫助白領(lǐng)緩解頸椎病的一些食譜,希望可以對各位有所幫助

      一、川芎白芷燉魚頭

      配方:準(zhǔn)備十五克川芎

      ,十五克白芷
      ,鳙魚頭1個,生姜
      、蔥
      、鹽、料酒各適量

      制法:將川芎

      、白芷分別切片,與洗凈的鳙魚土起放入鍋內(nèi)
      ,加姜
      、蔥、鹽
      、料酒
      、水適量,先用武火燒沸后
      ,改用文火燉熟

      功效:川芎白芷燉魚頭味道鮮美,保健效果非常好

      ,可以輔助緩解頸椎病的癥狀
      ,經(jīng)常服用可以祛風(fēng)散寒,活血通絡(luò)

      、炒蛇片

      配方:烏蛇1條。

      制法:將烏蛇去皮

      、內(nèi)臟
      ,洗凈,切成薄片
      。燒熱鍋
      ,放入油,燒至油七成熱時
      ,將蛇片倒入鍋內(nèi)翻炒
      ,至蛇片八成熟時,加鹽
      、黃酒
      、蔥段
      、姜片,繼續(xù)翻炒至熟透

      功效:服用炒蛇片可以祛風(fēng)散寒

      ,除濕通絡(luò),對于出現(xiàn)頸椎病的白領(lǐng)朋友們可以試一試這種療方

      、葛根煲豬脊骨

      配方:準(zhǔn)備三十克葛根,一斤豬脊骨

      制法:葛根去皮切片

      ,豬脊骨切段,共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯

      功效:服用葛根煲豬脊骨可以益氣養(yǎng)陰

      ,舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病
      ,經(jīng)常服用
      ,可以輔助治療頸椎病。

      上文所介紹的這些食譜不僅營養(yǎng)豐富

      ,而且可以幫助白領(lǐng)朋友們緩解頸椎病的癥狀
      ,如果自己不幸出現(xiàn)了脊椎病的話,那么不妨通過上文介紹的這些食譜來進(jìn)行緩解改善
      。當(dāng)然
      ,脊椎病的患者要注意平時的生活要有規(guī)律,不可以長時間的坐立
      ,而且要避免疲勞

      頸椎病折磨人
      ,中醫(yī)教你最實用的飲食調(diào)養(yǎng)方法,有效緩解頸椎疼痛

      頸椎病有哪些治療處方

      飲食療法

      (1)頸椎病患者的飲食宜清淡

      、易消化
      。多吃新鮮蔬菜和水果,如豆芽
      、海帶
      、木耳、大蒜
      、芹菜
      、地瓜、冬瓜
      、綠豆等


      (2)頸椎病肝腎不足者
      ,若長服枸杞、菊花
      ,可平肝明目
      ,芝麻、桂圓
      、滋陰補(bǔ)腎
      ;視力模糊、流淚者
      ,宜多食含鈣、硒
      、鋅類食物
      。如豆制品、動物肝
      、蛋魚
      、蘑菇、胡蘿卜等


      (3)頸椎病患者應(yīng)以富含鈣
      、蛋白質(zhì)、B族維生素
      、維生素C和維生素E的飲食為主
      。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶
      、魚
      、豬尾骨、黃豆
      、黑豆等含量為多
      。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼
      、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素
      。B族維生素、維生素E則可緩解疼痛
      ,解除疲勞


      (4)桃仁葛根糊:桃仁、葛根各150克
      ,研為細(xì)粉
      ,混合調(diào)勻后加少量開水調(diào)成糊狀,兌入適量白糖吞服
      。早晚各服1次
      ,每次用10克


      (5)天麻燉鰱魚頭:天麻10克,鰱魚頭1個
      。天麻切成薄片
      ,裝入紗布袋中,與洗凈
      、去鰓的鰱魚頭同入沙鍋中
      ,加水適量。先用大火燒開
      ,撇去浮沫
      ,加料酒、蔥段
      、姜片
      、精鹽等調(diào)料,用小火煨燉半小時
      。取出藥袋
      ,放入麻油及味精,再燒一沸即成


      民間偏方

      (1)生姜100克切碎
      ,搗為糊狀,用細(xì)紗布包住
      ,在頸部上下反復(fù)用力均勻涂擦
      ,至皮膚發(fā)紅為度,但勿擦傷皮膚


      (2)用雙拇指蘸風(fēng)油精
      ,按揉風(fēng)池穴3分鐘,再用雙手從耳后風(fēng)池穴向下揉30次
      ,最后用單手手掌在后頸部向下刮揉1分鐘
      ,每天早晚各一次。

      溫馨提示:

      注意端正頭
      、頸
      、肩、背的姿勢
      ,不要偏頭聳肩
      。談話、看書時要正面注視
      ,要保持脊柱的正直
      。睡覺時枕頭不要過高或過低,質(zhì)地應(yīng)松軟;不要躺著看書
      、看電視
      。避免長時間低頭工作,最好每2 3小時到戶外活動15 20分鐘
      ,或做頸肩保健操
      ,但不宜劇烈活動;注意頸部保暖
      ,避免風(fēng)扇
      、空調(diào)直吹;乘車或運(yùn)動時要注意頸部保護(hù)
      ,避免急拐彎
      、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

      哪些食療能巧治頸椎病

      ?? 頸椎病的自我治療中,食療很重要

      。食物所含的營養(yǎng)是不同的
      ,因此頸椎病患者要粗細(xì)同時吃。在主食上
      ,除了細(xì)糧外
      ,最好能搭配一些粗糧,這樣能提高生理互補(bǔ)價值
      。在副食上要注意葷素搭配.多食新鮮蔬菜
      ,爪果類。

      對于長期端坐在電腦前的上班族來說

      ,頸椎病可以說是最常見的疾病了
      。由于長期的以坐姿辦公,頸椎需要承受較大的壓力
      ,因此相當(dāng)多的白領(lǐng)上班族都會出現(xiàn)腰酸背痛
      ,重者就會頸椎痛。所以
      ,白領(lǐng)上班族們
      ,平時一定要注意對脊柱和頸椎的保護(hù),上班時在椅子上可以用一個采用釋壓記憶棉材質(zhì)的靠墊
      ,午休時可以用U枕
      ,晚上睡覺的時候可以用釋壓記憶枕材質(zhì)的記憶枕,可以讓頸椎和脊柱在睡眠中得到完全的放松。

      ??

      頸椎病也可以食療

      ? ? ?頸椎病當(dāng)然也是可以食療的。在了解如何食療之前

      ,我們應(yīng)該先了解頸椎病是如何引起的

      ? ? ?頸椎病引起的主要原因是:我們的頸椎曲度被破壞了,比如:坐姿不正

      、長期勞損等
      ;在頸椎病發(fā)作的時候,還會出現(xiàn)一些典型癥狀
      ,如:麻木
      、眩暈、耳鳴等
      ;頸椎病嚴(yán)重的話還會伴有并發(fā)癥
      ,如:吞咽障礙、視力障礙
      、頸心綜合征
      、高血壓頸椎病、胸部疼痛
      、猝倒
      、甚至于發(fā)生下肢癱瘓。

      ? ? ?治療頸椎病除了基本的藥物治療

      、運(yùn)動治療
      、手術(shù)治療、理療外
      ,食療也是可以的
      。食療可以起到輔助作用,幫助促進(jìn)頸椎康復(fù)

      ? ? ?在我們的日常飲食中應(yīng)該多攝入含鈣類豐富的食品及蛋白質(zhì)

      、維生素含量高的食品,如:奶制品
      、綠葉蔬菜
      、干果類食物。這些食物都有利于修補(bǔ)骨骼
      、肌肉
      、韌帶等組織;

      ? ? ?這些食材(可食用藥材):天麻

      、黨參
      、黃芪
      、葛根、枸杞子
      、川貝母
      、具有活血化瘀補(bǔ)氣血、止麻的功效
      。搭配結(jié)合起
      ,會有最大的功效。

      為大家推薦典型的三道治療頸椎病的食譜:

      1

      、天麻黨參黃芪烏雞湯

      2

      、川芎白芷燉魚頭

      3、葛根五加粥

      以上食物食材食譜都是可以治療頸椎病的

      ,在進(jìn)行食療的同時
      ,煙和酒。生冷
      、辛辣
      、油炸的食物是絕對不可以碰的哦,這些對于頸椎病起不到任何治療作用
      ,甚至?xí)又仡i椎病
      ,使得頸椎病不可逆,得不到控制
      。一定要切記哦

      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/4272.html.

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