讓白領(lǐng)美白豐胸抗輻射的食材

讓白領(lǐng)美白豐胸抗輻射的食材

白領(lǐng)是一個(gè)特殊的群體，每天對(duì)著電腦工作，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)色斑啊或者是肌膚的問(wèn)題。電腦輻射會(huì)皮膚的影響很大的，那么應(yīng)該如何抗輻射呢，適合白領(lǐng)滅霸豐胸抗輻射的一些食材大家不妨試試，是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看看吧。

核桃松仁粟米羹：美容又健胸

核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。核桃可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于經(jīng)常用腦的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇，同時(shí)也可以有延緩皮膚衰老的作用，這樣搭配的話可以有美容養(yǎng)顏的效果。

制作方法非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。黑芝麻具有增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以有抗輻射的作用哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，提高受損組織有好處，還可以美容補(bǔ)血。

紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

關(guān)于白領(lǐng)美白的一些食物大家都記住了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，這些食物都是有營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。對(duì)于美白肌膚抗輻射的白領(lǐng)人群是不錯(cuò)的選擇，大家趕緊行動(dòng)吧。

自然豐胸最有效的方法 讓你擁有完美身材

所謂自然豐胸，就是不做手術(shù)，不吃藥等等，那到底有什么方法能自然豐胸呢？接下來(lái)我就來(lái)為大家介紹一下！
自然豐胸
自然豐胸主要就是兩個(gè)方面，一是吃豐胸食物，二是做豐胸運(yùn)動(dòng)。兩方面完美結(jié)合，就能夠非?？焖儆行У貙?shí)現(xiàn)大胸夢(mèng)想了。
吃豐胸食物
首先是吃豐胸食物，如果是青春期的女孩來(lái)說(shuō)，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長(zhǎng)高一樣，對(duì)乳房發(fā)育有著較好的促進(jìn)作用。對(duì)于成熟期的女孩來(lái)說(shuō)，吃豐胸食物能為乳房二次發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)和動(dòng)力，所以吃豐胸食譜對(duì)于胸部發(fā)育有著良好的促進(jìn)作用。
食物推薦豆類
有些天生較瘦的女生，體脂肪含量較低造成的平胸，因此多吃豆類食物能夠充分補(bǔ)充植物性荷爾蒙，有助于乳房脂肪累積。黃豆和豬蹄都是能補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)的食物，主題中還富含膠原蛋白，更有助于乳房的發(fā)育。

推薦食譜：黃豆豬蹄豐胸湯

原料：豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

做法：

1、先用溫水浸泡黃豆。

2、將豬蹄去甲后劈開(kāi)成兩半，洗干凈后剁成一塊塊，再用開(kāi)水過(guò)透。

3、往沙鍋內(nèi)加入適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油全部放入，待水煮開(kāi)后再加入黃豆、豬蹄塊等食材，大火燒開(kāi)后用小火燉黃豆和豬蹄肉，煨盡湯汁后，撒入五香粉攪拌均勻即可。
堅(jiān)果類
花生等含有豐富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的植物性油脂，都屬于良好的豐胸食物。而且植物種子的衣膜部分還有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用，種子中豐富的維生素E能讓可以讓乳房組織更富有彈性。

推薦食譜：花生黃豆

原料：花生100克、黃豆100克、鹽，香油適量

做法：

1、將黃豆及花生在清水中泡開(kāi)，瀝干備用。

2、在鍋中加油后燒熱，放入黃豆和花生拌炒。

3、加入適量鹽調(diào)味，起鍋前再加入幾滴香油。
海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質(zhì)，對(duì)于豐胸和保護(hù)乳腺很有好處。

推薦食譜：海鮮蛋羹

原料：雞蛋2個(gè)，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油5克。

做法：

1、用筷子將雞蛋打散之后，倒入適量的白開(kāi)水和鹽再充分?jǐn)嚢杈鶆颉?br>
2、木耳要先用水泡開(kāi)，接著將小紅辣椒剁成碎塊，將小紅辣椒、木耳、蝦仁、熟肉末、放入蛋液中，這個(gè)時(shí)候就不用再攪拌了。

3、把蛋液放到蒸籠里，等水開(kāi)了以后繼續(xù)蒸上10分鐘。等蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油就可以上碟了。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

木瓜牛奶美白抗氧化，幫助乳房生長(zhǎng)，木瓜的維生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能;而且內(nèi)含豐富的木瓜酵素，有助于身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，記得喝的時(shí)候要去冰后再飲用。

山藥牛奶豐胸美白，增進(jìn)抵抗力，山藥含有豐富的膠質(zhì)，可以針對(duì)胸部滋補(bǔ)，牛奶具有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于胸部的發(fā)育可以說(shuō)是非常有幫助。
蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。

花椰菜：含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時(shí)，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

玉米：玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素E，可提高雌性激素，對(duì)豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會(huì)發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。
做豐胸運(yùn)動(dòng)拉伸豐胸
1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)8次。

2、人體直立，兩腿分開(kāi)，兩臂交替做敬禮狀，重復(fù)8次。

3、人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復(fù)，重復(fù)4—8次。

4、人體站立，兩腿分開(kāi)，雙臂和肩部齊平，先向兩側(cè)平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)，重復(fù)8—16次。

5、坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，然后臀部離開(kāi)地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重復(fù)4—8次。

6、兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8—16次。
豐胸運(yùn)動(dòng)：
早晨起床后多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可使胸部肉肉得以鍛煉，促進(jìn)新陳代謝。（不要做那些很強(qiáng)烈的胸部運(yùn)動(dòng)哦~那樣會(huì)形成肌肉的）。具體方法如下：

1、雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂，

2、吐氣，雙手用力向前擴(kuò)展，感覺(jué)胸大肌在用力，

3、保持4秒后，放松.重復(fù)此動(dòng)作10次。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较颍钡饺榉科つw微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。
山式豐胸瑜伽
在做這個(gè)瑜伽的時(shí)候首先要讓自己的身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，這樣就成為向山一樣的姿勢(shì)。接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。維持著這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行有規(guī)律的呼吸，停留3秒左右后，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。

這個(gè)瑜伽招式因?yàn)樯眢w保持著像山一樣的姿勢(shì)而得名。這個(gè)瑜伽動(dòng)作可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，從而刺激胸部在運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)大。這樣就可以達(dá)到豐胸的目的。但是在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候一定要小心，盡量慢慢地進(jìn)行著，否則很容易會(huì)拉傷腿部的筋骨。

吃什么能快速豐胸有效

1、青木瓜
很多女性應(yīng)該都知道，木瓜是一種很好的豐胸食物，主要是因?yàn)榍嗄竟县S胸效果最好。它之所以能達(dá)到豐胸效果，是因?yàn)榍嗄竟虾胸S富木瓜酵素以及維生素A，從而刺激女性荷爾蒙分泌，達(dá)到乳泡發(fā)育。無(wú)論是生食還是熟食效果都很好。但會(huì)建議生吃。
2、西柚
很多人不知道哪些水果能促進(jìn)豐胸，其實(shí)西柚也是一種豐胸效果很好食物，主要是因?yàn)槲麒指缓S富維生素C和抗氧化元素，最重要是因?yàn)槲麒譄崃康停麒忠彩菧p肥好幫手，所以女性既想減肥又想豐胸，不妨可以試試西柚，將會(huì)受到影響不到的效果。
3、萵筍
萵筍是人們生活中常食用蔬菜，它也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高蔬菜，甚至是一種豐胸效果很好食物。萵筍可以和山藥、雞肝一起吃，達(dá)到促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)和調(diào)養(yǎng)女性氣血作用。此外，能改善女性膚色和潤(rùn)澤感。
4、種子類食物
絕大多數(shù)的堅(jiān)果食物都具有很好豐胸效果，其中最常見(jiàn)是黃豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等都富含豐富蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用這些種子類食物都能達(dá)到豐胸目的。

美容養(yǎng)顏美白瘦身可以喝蔬菜果汁？

? ?吃胡蘿卜，西蘭花，番茄，芹菜，小白菜，油麥菜，富貴菜，紅薯葉，玉米，紅薯，冬瓜，南瓜，絲瓜，苦瓜，黃瓜對(duì)皮膚好，可以美容護(hù)膚，瘦身排毒。

芹菜汁

? ?吃芹菜汁可以減肥瘦身，排出體內(nèi)多余脂肪，美白護(hù)膚，降血壓血脂。

苦瓜汁

? ?吃苦瓜汁可以排毒養(yǎng)顏，幫助腸胃消化吸收，調(diào)理內(nèi)分泌，調(diào)理水油平衡，祛痘去粉刺痔瘡。

小白菜汁

? ?吃小白菜汁，可以美白抗輻射，保濕補(bǔ)水，利尿排毒，降血壓血脂。

玉米汁

? ?吃玉米汁可以補(bǔ)血充饑，強(qiáng)健體格，延緩衰老，豐胸，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，美白抗輻射。

番茄汁

? ?吃番茄汁可以美白抗輻射，減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏。

紅蘿卜汁

? ?吃胡蘿卜汁可以補(bǔ)血養(yǎng)生，紅潤(rùn)肌膚，保濕補(bǔ)水，護(hù)膚平皺，延緩衰老。

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