冬季辦公室白領(lǐng)不能少的零食

冬季寒冷，白領(lǐng)們經(jīng)常呆在屋子里，對(duì)著電腦，很容易出現(xiàn)上火啊或者是氣血不足的現(xiàn)象，這也是很多白領(lǐng)們的一種通病，所以白領(lǐng)不能缺少一些養(yǎng)生的零食，在工作之余，慰勞一下自己，來了解一下吧。

1、堅(jiān)果

對(duì)于辦公室一族來說，適量的吃點(diǎn)花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果類食品，可以充饑，而且較為健康。堅(jiān)果類食品中含有豐富的蛋白質(zhì)和植物油，可以充饑。同時(shí)白領(lǐng)一族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐在辦公桌前工作，缺少運(yùn)動(dòng)，容易患上心血管疾病，堅(jiān)果中含有亞油酸成分，可以幫助腦部的血液流通，血管更加的健康。但是要注意的是堅(jiān)果類中脂肪含量也較高，每次不宜食用太多，以免導(dǎo)致肥胖的問題。

2、蘋果

蘋果是非常健康又有營(yíng)養(yǎng)的一種水果，營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為其營(yíng)養(yǎng)豐富而全面，一個(gè)蘋果可以為人體提供4000~6000抗氧化劑，有效幫助抗衰老。每天上班的時(shí)候不妨多帶一個(gè)蘋果去上班，下午3點(diǎn)左右，洗干凈了啃一啃，快速的補(bǔ)充能量。建議連皮一起食用，蘋果中有大約1/3的營(yíng)養(yǎng)都存在在皮內(nèi)。蘋果可以有補(bǔ)充能量的作用，而且還能夠調(diào)理情緒的哦，對(duì)于促進(jìn)排泄也有好處。

3、酸奶

兩餐之間(飯點(diǎn)前1—2小時(shí))稍微感覺有些餓時(shí)，首選的零食是酸奶，不但能預(yù)防饑餓、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防下一餐食欲過盛。

關(guān)于冬季辦公室白領(lǐng)適合的一些零食的類型，大家都知道了吧，這些食物雖然看起來比較常見，但是對(duì)于人體的健康來說還是有著一定的意義的哦，大家要利用起來，這樣才能讓身體更加的強(qiáng)壯和健康。

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