冬季辦公室白領(lǐng)不能少的零食

，很容易出現(xiàn)上火啊或者是氣血不足的現(xiàn)象，這也是很多白領(lǐng)們的一種通病，所以白領(lǐng)不能缺少一些養(yǎng)生的零食，在工作之余，慰勞一下自己，來了解一下吧。

1、堅果

對于辦公室一族來說

，適量的吃點花生、核桃、杏仁等堅果類食品，可以充饑，而且較為健康。堅果類食品中含有豐富的蛋白質(zhì)和植物油，可以充饑。同時白領(lǐng)一族因為長時間的坐在辦公桌前工作，缺少運動，容易患上心血管疾病，堅果中含有亞油酸成分，可以幫助腦部的血液流通，血管更加的健康。但是要注意的是堅果類中脂肪含量也較高，每次不宜食用太多，以免導(dǎo)致肥胖的問題。

2、蘋果

蘋果是非常健康又有營養(yǎng)的一種水果

，營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為其營養(yǎng)豐富而全面，一個蘋果可以為人體提供4000~6000抗氧化劑，有效幫助抗衰老