白領(lǐng)腸胃不適,這些妙招幫你緩解

冬季天氣寒冷，很多白領(lǐng)人群都會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的情況，腸胃疾病是很常見的一種類型，也是白領(lǐng)們都會(huì)有的一種情，那么如何緩解腸胃不適呢，下面的這些食物可以有緩解的作用，來看看吧。

1、當(dāng)胃反酸水時(shí)，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成細(xì)細(xì)的，要在空腹時(shí)吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的癥狀。

2、小米粥養(yǎng)胃安神，對(duì)胃酸有很好的治療作用，淘小米時(shí)，淘一遍即可，淘過多會(huì)損壞小米的營養(yǎng)物質(zhì)。在熬小米粥時(shí)，要用小火慢慢的細(xì)熬，這樣能把小米油熬出來。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

3、如果經(jīng)常胃酸，可以在早飯或晚飯后喝一包熱牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同時(shí)最好再喝一些粥類，效果更好。

4、紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下，一會(huì)兒就會(huì)感覺胃酸好多了。

5、紅茶能開胃健脾消食，有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對(duì)輕微泛酸者很適用。

6、水果雖然含有各種有機(jī)酸，吃起來有酸味，但消化后大多氧化成堿性食物。

關(guān)于冬季白領(lǐng)腸胃不適的一些小妙招大家都知道了吧，可以看出的是腸胃不好多吃有些健脾養(yǎng)胃的食物是最佳的選擇，可以選擇小米粥啊，或者是花生，紅茶，還有胡蘿卜等都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物。

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