冬季白領(lǐng)首選零食,花生和紅茶

冬季白領(lǐng)首選零食,花生和紅茶

冬季白領(lǐng)要注意很多的養(yǎng)生保健的問題哦，零食有很多種，除了一些垃圾零食以外，還有很多值得推薦的，具有養(yǎng)生保健作用的零食哦。冬季白領(lǐng)要注意哪些呢，吃什么呢，下面的這些食物可以試試。

花生

嘴唇干裂、“爛嘴角”、貧血怕冷、心臟病……冬天易發(fā)的疾病羅列起來一大堆，其實(shí)，只要堅(jiān)持吃些花生就有幫助?；ㄉ拟}含量是肉類的十倍多，鐵含量比牛奶高25%，而且富含蛋白質(zhì)、脂肪，其中不飽和脂肪酸占80%，有預(yù)防心臟病的作用。

花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用，所以，吃花生時(shí)最好不要為了口感而舍棄花生仁外面的那層紅色的薄皮(花生衣)。此外，花生中含有大量油脂和維生素，對冬季常見的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多?；ㄉ梢杂蓄A(yù)防白領(lǐng)口唇干裂的作用，還可以補(bǔ)充豐富的維生素，具有補(bǔ)血預(yù)防疾病的作用。

紅茶

又到了寒意漸濃的時(shí)節(jié)，又是個(gè)喝紅茶的好時(shí)候。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，還有養(yǎng)胃暖胃功效。并且含有豐富的蛋白質(zhì)，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽氣，豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶不僅可以有暖胃的作用，還可以助消化，對于提高免疫力有好處。

冬天喝茶的時(shí)間也比較講究，剛開始喝茶的人最好在飯前、飯后半個(gè)小時(shí)喝茶，睡前一個(gè)小時(shí)喝茶。茶葉的量，根據(jù)個(gè)人情況慢慢增加，不可一次太多。

關(guān)于冬季白領(lǐng)適合的一些養(yǎng)生零食，大家都知道了吧，這些零食的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有提高免疫力的作用，對于冬季養(yǎng)胃滋補(bǔ)氣血來說效果不錯(cuò)，還可以助消化哦，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。

開胃的零食

1、板栗
“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈?！笨梢娺@個(gè)時(shí)候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的養(yǎng)胃零食。中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病的功能。
2、茯苓餅
茯苓是難得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小覷。同時(shí)還能利尿消水腫。而且茯苓性溫平，適用人群范圍很大。茯苓餅用茯苓粉和面粉做成薄餅，中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。
3、紅茶
紅茶是溫暖人體的代表飲品，紅茶中的咖啡因具有利尿的功效，其紅色色素含有提高體溫的作用。不但如此，紅茶還有暖胃的功效。紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，對胃部的刺激性校紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。
4、南瓜餅
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
5、紅棗
疲勞時(shí)人們愛吃甜食，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會(huì)導(dǎo)致血糖猛升。紅棗補(bǔ)血，人人皆知，其實(shí)紅棗也有養(yǎng)胃的功效。與其每天東補(bǔ)西補(bǔ)，不如把紅棗當(dāng)做零食來吃。大棗能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥，久服輕身延年。民間有“每天吃棗，郎中少找”之說。
6、核桃
核桃是食療佳品，也具有不錯(cuò)的養(yǎng)胃保健功效。人們常食用核桃，可健胃開胃、使人增加食欲，對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。另外，核桃還具有防癌抗癌作用，對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。
9、花生
花生有著很好的養(yǎng)胃功效。中醫(yī)傳統(tǒng)將花生歸入脾、肺經(jīng)，具有醒脾和胃的功效。因此，食用花生對胃很有好處?；ㄉ€具有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效，經(jīng)常食用還可養(yǎng)生延年。秋季食用花生，功效更是加倍。
10、酸奶
酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。酸奶是最好的胃壁保護(hù)層，因?yàn)樗崮瘫旧砭秃苷吵?，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間相對較長。

白領(lǐng)冬季喝什么茶可以防寒呢

冬天到了，人們都會(huì)感覺到比較冷，即便是坐在辦公室上班的白領(lǐng)朋友們也不例外，因此在冬季做好防寒的工作很重要，有些人不注意保暖人甚至?xí)霈F(xiàn)感冒發(fā)燒等情況，其實(shí)在冬季，防寒是有很多方法的，通常通過飲食是可以起到一定作用的，接下來，將為大家推薦幾種茶，喝這幾種茶所以在冬季防寒。

喝紅茶防寒

在冬季喝一點(diǎn)紅茶有一定的溫補(bǔ)作用，預(yù)防寒也是有效的。冬天氣溫低，寒氣重，人的陽氣漸弱，抵抗力下降。尤其不少女性或是脾胃虛弱的人，整個(gè)冬天都是手足冰冷。對于這類人的養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，喝紅茶或者普洱熟茶都比較適合。因?yàn)榧t茶屬于全發(fā)酵茶，甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，還可以將紅茶加糖、奶飲用，這樣既能生暖熱腹，還可強(qiáng)身健體。喝紅茶來進(jìn)行御寒的話確實(shí)是不錯(cuò)的選擇，非常適合白領(lǐng)朋友們飲用。

喝紅棗枸杞茶防寒

紅棗枸杞茶，也是白領(lǐng)朋友們的首選佳品，在冬季飲用的話，更能起到御寒的效果。將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少患有心血管疾病的可能；枸杞則是具有養(yǎng)肝潤肺以及補(bǔ)腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。

喝桂花茶防寒

將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。桂花不僅香味撲鼻，同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值，日?？梢灾蛔龀蔀楣鸹ㄡ劇⒐鸹ㄖ嗷蛘呤枪鸹ㄌ?、桂花茶等等。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫，服用之后具有溫中暖胃的作用，對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。

上文所介紹的這幾種茶非常適合在冬季進(jìn)行飲用，在冬季喝這幾種茶，可以起到很好的御寒作用，而且能夠溫補(bǔ)調(diào)理身體，當(dāng)然這些茶不可過量飲用，白領(lǐng)朋友們在冬季喝這些茶時(shí)，一定要注意不可過量，適量的飲用即可，希望本文能對大家有用。

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