上班族眼部疲勞喝什么茶明目

上班族眼部疲勞喝什么茶明目

現(xiàn)在的上班族經(jīng)常面對(duì)非常繁重的工作壓力，要處理很多的事情，而現(xiàn)在又是網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時(shí)候，人們經(jīng)常用電腦處理工作已經(jīng)司空見慣了。但是，經(jīng)常用電腦，對(duì)人們的視力影響非常大。尤其是上班族在面對(duì)電腦長(zhǎng)時(shí)間會(huì)對(duì)視力影響非常大。

上班族眼部疲勞喝什么茶明目

很多上班族經(jīng)常會(huì)感到眼疲勞、眼睛干澀，所以經(jīng)常喝茶，可以幫助緩解疲勞。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

1、枸杞茶

上班族喝枸杞茶有助于預(yù)防眼睛酸澀，保護(hù)視力。枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。

2、綠茶

綠茶有非常高的緩解眼部緊張，疏松眼部神經(jīng)的好處。綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

3、菊花茶

菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

4、決名子茶

決名子茶是非常適合上班族喝的，決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。

上班族眼部疲勞注意事項(xiàng)

上班族在工作中，如果感覺眼睛疲勞，可以把手搓熱，按摩一下眼睛。按摩使眼睛周圍的肌肉放松，起到促進(jìn)血液循環(huán)的功效。而且，適當(dāng)?shù)陌茨€可能讓眼淚流出，對(duì)眼睛起到滋潤(rùn)的作用。滴眼藥水也能讓眼睛消除疲勞。不過(guò)要選擇那些專為眼睛干澀研制的眼藥水比較好。治療結(jié)膜炎的藥用眼藥水會(huì)對(duì)眼睛起到刺激的作用，要謹(jǐn)慎使用。戴隱形眼鏡的人選擇眼藥水的時(shí)候，注意要選擇那些可以直接滴在隱形眼鏡上的藥水。

上班族在白天覺得眼睛干澀，晚上就要好好洗個(gè)熱水澡。不是淋浴，而是要把身體好好泡在有蒸汽的熱水中，給身體充分補(bǔ)水。其實(shí)，上班族保護(hù)眼睛最基本的一條是盡量減少用眼強(qiáng)度，工作時(shí)保證光源充足，安排合理的飲食，定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這些對(duì)眼睛的健康是非常重要的。

很多上班族經(jīng)常會(huì)感到視力下降，眼部疲勞，需要多喝一些可以幫助保護(hù)視力的茶，比如枸杞茶有助于養(yǎng)肝明目，緩解眼睛酸澀，綠茶可以幫助上班族緩解眼部神經(jīng)疲勞，菊花茶有非常好的養(yǎng)肝明目、疏肝解郁的功效，決明子茶可以幫助人清熱明目、乙肝補(bǔ)氣，也是非常適合上班族保護(hù)視力的茶。

喝茶能明目 推薦可以明目養(yǎng)眼的茶

經(jīng)常用眼的人群都會(huì)有一些不舒服的表現(xiàn)，比如說(shuō)眼睛干澀，發(fā)癢，或者是視力下降等等的一些問(wèn)題。所以保護(hù)視力很重要，要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，吃什么具有明目的作用，可以有保護(hù)眼睛的一些養(yǎng)眼的茶品可以試試，經(jīng)常喝可以有養(yǎng)肝明目的作用。

菊花枸杞茶

做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;而且枸杞子具有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于明目緩解眼睛不適有好處，而且也可以有緩解眼睛干澀或者是疲勞視力減退的情況。

清熱明目茶

做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。

功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目。這樣的茶品相互搭配，經(jīng)常飲用，對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的好處。

菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺盛或者是用眼過(guò)度疲勞的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，特別是對(duì)于一些經(jīng)常用電腦的人群，經(jīng)常飲用菊花茶是不錯(cuò)的選擇。電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。可以舒緩眼睛疲勞，還可以有養(yǎng)肝明目的作用。

喝茶能明目，上面的這些具有明目的茶品推薦給大家，經(jīng)常用眼，用電腦的人群，可以試試這樣的養(yǎng)生茶品，對(duì)于護(hù)眼有好處，比如說(shuō)菊花茶，還有枸杞等等都是不錯(cuò)的茶品類型，適合經(jīng)常用眼的人群，可以起到明目的功效和作用。

喝什么茶保護(hù)眼睛

5 何首烏茶材料：綠茶3克，何首烏、澤瀉片、丹參各10克，蜂蜜適量。

沖泡方法：鍋中加入1刪毫升清水，故人綠茶包、何首烏、澤瀉片、丹參，小火煮沸后，繼續(xù)煮15—20分鐘。?；鸷螅瑩瞥鼍G茶包、何首烏、澤瀉片、丹參渣，將茶湯倒人杯中，調(diào)入適量蜂蜜即可。

功效解析：何首烏代茶飲可以明目益智、烏發(fā)延年。

6 芝麻綠茶材料：黑芝麻30克，綠茶3克，紅糖10克。

沖泡方法：將黑芝麻放入鍋中炒至香味四溢后盛出備用。茶壺中加入綠茶，加入沸水250毫升略泡，2分鐘后加入黑芝麻間泡。最后加入紅糖拌勾飲用即可。

功效解析：黑芝麻滋補(bǔ)內(nèi)臟，綠茶緩解眼部疲勞。

7 桑菊明目茶原材料：決明子10克，冬桑葉10克，野菊花10克。

做法：將這些材料放入杯中，然后加入開水沖泡。每天飲用1劑。

功效：此茶對(duì)治療紅眼病、結(jié)膜炎、青光眼等有很好的療效。

8 保護(hù)眼睛吃什么

薺菜

辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

西蘭花

花青素有強(qiáng)抗氧化性，可增強(qiáng)夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力。

胡蘿卜

胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

玉米

玉米對(duì)眼睛的最大貢獻(xiàn)在于其含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，有非常強(qiáng)大的抗氧化作用，可以清除進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，對(duì)于用眼過(guò)度的高考學(xué)子多吃可以多吃黃玉米，只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)。

枸杞

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，故擅長(zhǎng)明目，所以俗稱“明眼子”，最適合用來(lái)消除疲勞。

藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽(yù)。國(guó)際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。

藍(lán)莓還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

喝什么茶可以緩解眼部疲勞？

電腦或者手機(jī)看久了眼睛會(huì)特別疲勞，慢慢的近視的程度就會(huì)增加，很多上班族都有這種切身體會(huì)，因此好好愛護(hù)眼睛是需要特別重視的。山國(guó)飲藝茶師說(shuō)其實(shí)喝茶可以緩解眼睛疲勞，那么喝什么茶比較好呢？接下里就為大家介紹3款能有效緩解用眼疲勞的茶葉。喝什么茶能緩解用眼疲勞
方法/步驟
1
菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2
杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。
3
枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長(zhǎng)泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

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