白領(lǐng)冬季喝茶抗輻射暖胃養(yǎng)顏

白領(lǐng)冬季喝茶抗輻射暖胃養(yǎng)顏

白領(lǐng)人群每天要面對(duì)著高壓的工作，而且還要處理非常多的人事，并且要在電腦前工作超過正常的8小時(shí)，非常疲累，也很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況。因此，白領(lǐng)在平?？梢远嗪炔?，尤其是冬季，經(jīng)常感到空氣干燥、天氣寒冷，脾胃虛寒，喝茶還可以幫助暖胃抗輻射。

白領(lǐng)冬季喝茶抗輻射暖胃養(yǎng)顏

隨著天氣越來越冷，人們很容易出現(xiàn)健康問題。尤其是寒冷的冬季，對(duì)于白領(lǐng)人群，因?yàn)楣ぷ鞯膭诶?，沒有時(shí)間去戶外參加體育鍛煉，而且日常飲食也很難保證健康。所以，在冬季的時(shí)候，很多白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)身體虛寒、疲勞乏力的情況，所以白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的主要原則是“養(yǎng)腎防寒”，所以，在寒冷的冬天，養(yǎng)生茶應(yīng)以潤燥、滋補(bǔ)、御寒為前提。

冬季喝茶對(duì)白領(lǐng)有很好的保健效果，冬天喝茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力，還能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。冬天喝茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

核桃茶——補(bǔ)腎、養(yǎng)顏、斂肺定喘

材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克

制作方法：將核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

飲用功效：核桃茶對(duì)白領(lǐng)來說，有非常好的補(bǔ)腎、養(yǎng)顏、斂肺定喘功效。適核桃茶用于腰肌勞損、氣喘、虛弱、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。

生姜蘇葉養(yǎng)生茶——疏風(fēng)驅(qū)寒、和胃理氣

材料：3克生姜，3克蘇葉

制作方法：

1、生姜洗凈，要保留姜片，其效果會(huì)更好，切絲以備用。

2、蘇葉清洗干凈，瀝干水分。

3、生姜絲、蘇葉一同放杯中，倒入沸水沖泡10分鐘即可。

飲用功效：很多白領(lǐng)平常不注意保護(hù)自己的胃，常會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的情況，生姜蘇葉養(yǎng)生茶適合代茶飲用，每天上午和下午各飲用1次，能夠起到疏風(fēng)驅(qū)寒、和胃理氣的作用?；嘉改c性感冒的時(shí)候飲用此養(yǎng)生茶可以有效的緩解不適癥狀。

銀耳茶養(yǎng)生茶——潤肺止咳

材料：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖

制作方法：

1、銀耳以清水浸泡至軟，洗凈。

2、往燉盅倒入適量清水，加銀耳與冰糖，一同燉熟。

3、茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

4、把茶汁倒入銀耳糖水中，調(diào)勻即可。

飲用功效：白領(lǐng)冬季很容易出現(xiàn)免疫力下降，還會(huì)有感冒咳嗽的情況，銀耳茶養(yǎng)生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

冬季對(duì)于白領(lǐng)來說，是需要合理進(jìn)補(bǔ)的。尤其對(duì)于經(jīng)常免疫力差，而且脾胃虛寒、經(jīng)常坐在電腦前工作的女性，更需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，常喝一些養(yǎng)生茶。適合白領(lǐng)喝的茶要多選擇暖胃、抗輻射、養(yǎng)顏的功效。核桃茶對(duì)女性來說有補(bǔ)腎、養(yǎng)顏、斂肺定喘的功效，生姜蘇葉養(yǎng)生茶有疏風(fēng)驅(qū)寒、和胃理氣的功效，銀耳茶養(yǎng)生茶有非常好的潤肺止咳的功效。

女人喝茶葉有什么好處 喝茶的6大好處

1 喝茶的6大好處

1、保持身材

茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

2、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

4、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

5、抵御輻射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

6、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“霜”。

2 按季節(jié)選茶才能喝的健康1、春夏季節(jié)應(yīng)多喝綠茶。春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困；

2、夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。

3、秋天最該喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。

4、黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。

3 女人喝茶要分體質(zhì)1、紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。

2、綠茶性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

3、黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。

4、白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣。

6、黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。

4 茶要泡對(duì)、喝對(duì)才養(yǎng)生1、烏龍茶也喜歡沸水，泡茶用量相對(duì)較多，以紫砂壺為例，需要半壺茶半壺水，可沖泡5~6次。

2、沖泡綠茶時(shí)，水溫以80℃為宜，2~3分鐘就好，3克綠茶沖水150毫升，濃淡最適中。

3、黃茶、白茶的沖泡方法與綠茶相似。而紅茶最好用沸水沖，還要多泡一會(huì)，以5分鐘為宜，有助于紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的溶出，香氣更濃，保健效果也更好。

4、以普洱茶為代表的黑茶需要洗茶，第一次沖泡前，要用開水浸泡10秒，倒掉后再正式?jīng)_泡，這樣做可以濾去雜質(zhì)，讓茶味更香醇。

愛喝茶的女性，冬天喝哪些茶最養(yǎng)生？

白茶和黃茶都是10%的發(fā)酵度，老白茶是有一定的保健功效，”一年是茶，三年是藥，七年是寶”說的就是白茶，白茶包括白毫銀針，白牡丹，壽梅等品種，可以在感冒季節(jié)，多飲老白茶，效果不錯(cuò)。另外，紅茶性溫，屬熱性茶，冬天喝能溫脾暖胃，預(yù)防濕寒；紅茶還富含鉀，鈣，磷等微量元素，因此冬天常喝紅茶還有利于骨骼強(qiáng)健，身體健康。

上火的人喝紅茶也是可以的，可以幫助消除火氣的作用；紅茶內(nèi)還含有豐富的錳元素，所以經(jīng)常喝一點(diǎn)對(duì)骨骼的健康也是有幫助的。而且經(jīng)常喝也可以預(yù)防中風(fēng)、和心臟病哦！如果你不喜歡茶酸醇 也可嘗試下紅茶的味道，紅茶是經(jīng)過綠茶發(fā)酵而成，露汁紅潤而帶有甜味，綠 紅兩種茶葉的功效我就不說了，說到這小編來了茶癮 拿起茶壺 放上宜興紅茶或祁門紅茶再加二朵玫瑰花。

最常喝的自配花茶，是在淡淡的綠茶中加入一些葡萄干，幾顆枸杞和幾片百合，秋末冬至的這段時(shí)間喝這個(gè)茶，滋陰潤燥、明目抗疲勞，而且在午飯后喝還有利消化，這對(duì)于每天埋頭爬格子的壹周君很有益處。檸檬紅茶：具有生津止渴、暖脾溫胃、利尿祛痰的功效，多適用于冬季風(fēng)寒侵襲引發(fā)的咳嗽痰多、食欲不振、胃部冷痛、咽干咽痛等癥。

清茶包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍、紅茶、黑茶普洱茶等幾大類。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。?應(yīng)該選擇紅茶、熟普洱茶等，這類完全發(fā)酵的茶，并盡量熱飲。在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上來講，這類茶都屬于性溫的茶，加上熱飲，可以祛寒暖身，宣肺解郁，有利于排解體內(nèi)寒濕之氣。

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