白領(lǐng)腸胃不適調(diào)理的三款食譜

白領(lǐng)人群普遍都會出現(xiàn)腸胃不適的情況，這個和平時的生活喜歡和飲食有很大的關(guān)系哦。白領(lǐng)腸胃不好，應(yīng)該如何調(diào)理呢，平時的時候要注意合理的飲食，下面的這些食譜就可以有效的調(diào)理腸胃不適的情況。

鮮蘆根粥

做法：新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煎20分鐘。撈出藥渣，加入洗凈的粳米，煮至粳米開花，粥湯粘筒。端鍋前5分鐘，放入生姜，一日分2次溫服。

功效：蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，粳米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當(dāng)，共達(dá)泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。該粥適應(yīng)于消化性潰瘍病中醫(yī)辨證為肝胃積熱者。蘆根是具有清熱解毒的作用的，而且還可以緩解消化不良，對于腸胃不好的人群來說是不錯的方法。

生姜鯽魚湯

做法：生姜30克、陳皮10克、胡椒3克、鯽魚1條。將魚去鱗，剖肚去內(nèi)臟，生姜、陳皮、胡椒用紗布包好，放入魚肚中，加清水適量煨熟，入鹽、味精等調(diào)味品，食魚喝湯。

功效：溫中散寒，理氣止痛;適用于虛寒性胃痛。

芋頭粥

做法：芋頭50克，大米100克，白糖適量。將芋頭擇凈，切為小塊，大米淘凈，同放入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待熟后白糖調(diào)味服食，每日l劑，連續(xù)3～5天。

功效：可健脾胃、消食積，適用于脾胃虧虛、消化不良、小兒疳積。

關(guān)于白領(lǐng)腸胃不好應(yīng)該如何去調(diào)理的這個問題，大家都知道了吧，可以了解的是白領(lǐng)要注意合理飲食，也要注意多吃一些助消化的食物，上面的這三個食譜就可以有調(diào)理腸胃的功效，如果你腸胃不適很好，這些要試試的。

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