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      白領(lǐng)腸胃不適調(diào)理的三款食譜
      
        
      
            辦公室的那是事
            2023-04-26 11:19:00
        
      

        
      
           
      白領(lǐng)人群普遍都會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況，這個(gè)和平時(shí)的生活喜歡和飲食有很大的關(guān)系哦
        。白領(lǐng)腸胃不好，應(yīng)該如何調(diào)理呢
        ，平時(shí)的時(shí)候要注意合理的飲食
        ，下面的這些食譜就可以有效的調(diào)理腸胃不適的情況
        。
      鮮蘆根粥
      做法：新鮮蘆根100克、青皮5克
        、粳米100克
        、生姜2片
        。將鮮蘆根洗凈后
        ，切成一厘米長的細(xì)段
        ，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水
        ，浸泡30分鐘后
        ，武火煮沸，改文火煎20分鐘
        。撈出藥渣，加入洗凈的粳米
      ，煮至粳米開花
      ，粥湯粘筒
      。端鍋前5分鐘
      ，放入生姜
      ，一日分2次溫服。
      功效：蘆根清熱養(yǎng)陰
      ，青皮行氣止疼
      ，生姜和胃止嘔
      ，粳米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當(dāng)
      ，共達(dá)泄熱和胃
      ，養(yǎng)陰止痛之功效
      。該粥適應(yīng)于消化性潰瘍病中醫(yī)辨證為肝胃積熱者
      。蘆根是具有清熱解毒的作用的，而且還可以緩解消化不良
      ，對于腸胃不好的人群來說是不錯(cuò)的方法。
      生姜鯽魚湯
      做法：生姜30克
      、陳皮10克
      、胡椒3克
        、鯽魚1條
        。將魚去鱗
        ，剖肚去內(nèi)臟，生姜
        、陳皮
        、胡椒用紗布包好，放入魚肚中
        ，加清水適量煨熟，入鹽
      、味精等調(diào)味品
      ，食魚喝湯
      。
      功效：溫中散寒
      ，理氣止痛;適用于虛寒性胃痛
      。
      芋頭粥
      做法：芋頭50克，大米100克
      ，白糖適量
      。將芋頭擇凈，切為小塊
      ，大米淘凈，同放入鍋內(nèi)
      ，加清水適量煮粥
      ，待熟后白糖調(diào)味服食，每日l劑
      ，連續(xù)3～5天
      。
      功效：可健脾胃、消食積
      ，適用于脾胃虧虛、消化不良
      、小兒疳積。
      關(guān)于白領(lǐng)腸胃不好應(yīng)該如何去調(diào)理的這個(gè)問題
      ，大家都知道了吧，可以了解的是白領(lǐng)要注意合理飲食
      ，也要注意多吃一些助消化的食物
      ，上面的這三個(gè)食譜就可以有調(diào)理腸胃的功效
      ，如果你腸胃不適很好
      ，這些要試試的。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/4748.html.
      
          
      
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